20點青春期長高建議長高便利菜單急~~ - 運動

By Eden
at 2013-02-13T00:00

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聽聽我的煩惱吧!!
小弟今年17歲高二身高170 體重56.4
我的身高從一年前就再也沒長高過了,只有體重變輕了,原本60公斤,變成了56...
= = 這樣算不正常嗎?
運動的話,上學騎腳踏車通勤,大約花1小時多 (上放學) 每天有空都會打最少1小時的籃球,回家舉舉啞鈴,差不多是這樣.....但還是1公分都沒長...唉~
運動方面請也給點建議!
其實我也有上網查飲食的問題,大部分都說攝取蛋白質....等成分,我想知道的不是成份,
我想知道的是......例如;我去早餐店,應該點些什麼來吃有助於長高? 中餐? 晚餐? 因為我們家三餐都吃外面人家煮的,家裡的人工作忙沒空自己煮,至於我自己的廚藝....頂多會煎蛋吧= = (悲劇......
所以希望有人能為我量身設計一份懶人菜單!!
請大大能給我其他能有助於我長高的任何建議!! 像喝的拉吃的啦作息拉 ....之類的我自己每個月2次會去做民俗療法 (喬骨) 會有用吧 0.0??
另外請不要向我推銷任何,看起來超有效的長高神丹 .神藥,因為我看了會心動,錢不是問題,問題是我沒有錢!!!
Update:
我的目標大約 175~180之間 ,有勞了

Tags: 運動籃球

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By Puput
at 2013-02-15T07:57

喝牛奶
吃有起司的東西很多吧
喝大骨湯
攝取蛋白質就動物蛋白囉
豆類的東西是植物蛋白

想長高就動物蛋白跟高鈣囉
還有早睡
運動其實沒用
除非是沒運動就沒什麼胃口的
話說當兵後長高其實就駝背改善罷了

By Agatha
at 2013-02-15T23:39

增高的知識：
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。
因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。
想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃3顆【新高大人】。(可至佈X公司購買)
方法三.......每日跳繩50~100下。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五.......注意均衡營養。
2013-02-20 00:33:48 補充：
佈x新高大人，睡前一定要跳，讓骨頭空隙產生，以利生長骨細胞(像果凍的軟組織)當他硬化後，達到抽高的目的。

By Andrew
at 2013-02-16T10:04

每篇長高的
都有***打廣告是怎樣
亂吃你那種藥會結石吧
2013-02-14 09:51:00 補充：
也會狡辯易吸收吧ㄏㄏ

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