因為個人不喜歡游泳且也較不方便,
跑步對我來說又太劇烈,
加上有一些關節病史至今仍不時小發作
所以正在考慮替代方案,
目前正對健身車(室內腳踏車)感到些許興趣
想知道健身車的功效
能否兼顧關節復健與運動量?
換句話說:
踩健身車對關節是否夠溫和?
運動效率會不會很差?
大概就是這樣
另外以下是我的舊傷的部分, 參考就好
髖關節-慢性關節炎 (五年前意外)
脊椎-椎間盤折傷 (打球踩空滑倒而後仰折傷)
左膝-痠疼;未診治 (練羽球造成)
詳細請見我之前的提問
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
請大家提供寶貴意見囉~
跑步對我來說又太劇烈,
加上有一些關節病史至今仍不時小發作
所以正在考慮替代方案,
目前正對健身車(室內腳踏車)感到些許興趣
想知道健身車的功效
能否兼顧關節復健與運動量?
換句話說:
踩健身車對關節是否夠溫和?
運動效率會不會很差?
大概就是這樣
另外以下是我的舊傷的部分, 參考就好
髖關節-慢性關節炎 (五年前意外)
脊椎-椎間盤折傷 (打球踩空滑倒而後仰折傷)
左膝-痠疼;未診治 (練羽球造成)
詳細請見我之前的提問
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
請大家提供寶貴意見囉~
All Comments
有些老人退化性關節換掉，醫生也都有建議可以騎健身車
因要強化腿部的肌肉~~
若騎健身車的話~請把室內健身車調到阻力最小的部分
至於健身車運動並不是只有注重於下半身
你只要騎的時間超過三十分以上
就是所謂的有氧運動，血液中的帶氧量會提高
並且健身車除了有氧健身....
還是訓練心肺功能很好的運動器材哦！
但是騎身車之前.......
請你 左膝-痠疼;未診治 (練羽球造成)...先給醫生看一下
若是發炎的的現象等...〈不能用到腳的運動傷害〉
想運動的話..就去游泳
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261136360
http://buy.rockhealth.tw/rockhealth/M03592463.htm
這是一台全家都可以使用的健身車，比飛輪車實用。
未來會有更多相關的跑步機、自行車、交叉機、血壓計、體重器等，都可以用原來的軟體來相通，真正達到運動健康管理。
您可以在電腦中輸入體重以及預計下降的體重計劃，健康筆記會為您計算每日的卡路里攝取量以及運動消耗量。
預計控制減少10公斤，健康筆記會計算您每日最佳的卡路里攝取量是1780 卡，運動量為每日一小時。只要每日照著軟體運動，並調整程式，輕鬆管理體重。
可以來這裡看看
這台真的不錯!!!!
室內健身車是很好的運動器材.只不過它比較偏重在腳的這方面.
腳踏車運動不會加深腳傷但也無治療效果..因此腳傷還是慢慢的依照時間的行程緩慢的加深病情