https://i.imgur.com/m2itljZ.jpg
Sub 4失敗真的太遺憾決定寫篇跑馬心得文首發
晶片時間：4:03:56
大會時間：4:07:59
跑齡：約3年
跑量：11/12/1月各約200k
2月87k(過年前摔車養了10天傷才恢復跑)
前情提要：自己練沒固定跑課表，大概一兩個月想到才跑一次間歇，平日8-12k配速或輕
鬆跑3-4天，假日20k以上長距離，最長就29k。平常有固定重訓跟肌力訓練。
故事開始：3/8下午抵達名古屋機場順利接上利木津巴士直達飯店Vessel Inn Sakae(飯店
很新大推!早餐buffetꔱ000居然還有鰻魚飯地點又好)check in完直奔巨蛋領物資，逛一
下expo手也滑了一下XD從巨蛋走了1小時回飯店當暖暖腿。
https://i.imgur.com/tcJ8Eep.jpg
3/9 早上從飯店跑到名古屋城+名城公園繞了幾圈景色太美要死了太忘我不小心就12k(本
來打算輕鬆跑8k收工...)洗香香完出發犬山城觀光行程，決定我要能不動就不動。殊不知
逛了老街還爬了奇陡無比的城到屋頂，整天跑+走24.5k.....晚上把鰻魚飯吃光光當作稍
微肝糖超補。
https://i.imgur.com/oYo92N8.jpg
https://i.imgur.com/XEwS9vk.jpg
https://i.imgur.com/HOBrOE7.jpg
3/10 6:10起床梳洗吃早餐(兩片葡萄乾吐司+熱煎茶+香蕉巧克力能量棒)完全不用想提前
一站大曾根下車走過去因為根本下不了車XD矢田站的人潮真的太可怕完全是跨年程度...
與應援友人分開後7:40抵達E區起跑區，此時天氣陰陰約8度不算太冷，上廁所滑手機熱個
身很快就到起跑時間。9:14順利通過起跑點，開始無止盡的閃人，1k經過花了6:10，2-3k
開始拉回目標配速5:30。然後悲劇就發生了....人潮依舊洶湧的第4k我就仆街了T_T爬起
來發現手掌膝蓋都擦傷壓力褲也破了，路邊應援民眾一直問呆就補得斯嘎??我也只能說呆
就補呆就補然後繼續跑畢竟我來名古屋不是為了仆街的哈哈哈(幸好有壓力褲不然破洞的9
4膝蓋...)過了6k沒多久有幸看到對面12k出現第一集團折返。7k開始飄雨體感溫度也下降
，目標配速持續維持，進入14k吃了第一個膠，雨越下越大。16k左右突然看到友人身影覺
得感動!!!慢慢就到21k中間點，經過時間1:55:39(約5:30/km)開始出現厭世感想著為何不
能好好來玩為什麼半馬跑的輕輕鬆鬆要跑全馬，就這樣東想西想到了25k吃了香蕉跟運動
飲料，腿開始出現以前35k才會出現的硬感，覺得心驚，然後左腳小拇指起了水泡，配速
開始掉到5:40雨還是沒停，覺得越來越冷。膝蓋擦傷開始有感，配速直直落到6:00終於來
到30k，吃了第二個膠撐著到了34k聽到我的名字!!!!是友人穿著毛怪頭套出現了XDDD眼眶
泛淚跟他們大吼一聲我要死了，在柵欄邊握了手，旁邊其他台灣人也喊著加油，瞬間凋零
的心被振奮!!!!!喝了冰涼的red bull轉身迎接上坡。就這樣渾渾噩噩過了37k吃了最後一
個膠，此時好像有點復活，只剩5公里了再怎樣30分鐘牙一咬就過。水站補水跟運動飲料
，救護站噴冷卻劑，一路維持著5:55終於進入40k。一路上加油聲不斷，看到巨蛋的頭了
，好像還有力氣於是我開始加速，最後1k了我跟自己說，轉彎後看到AEON應該是最後400
公尺，此時不衝刺更待何時，我用盡全力狂奔應該有過了5、60個人，進巨蛋了衝啊!!!終
於終於我完賽了！！！覺得想哭也真的掉了一滴淚，因為水泡好痛膝蓋擦傷也好痛XDDD拍
了破褲完賽照，從老帥哥手上拿到Tiffany，速速領完物資完全無法多待，超級狼狽外加
冷斃了，還要繞滿巨蛋半圈一樓二樓XDD立馬跟久候的友人大擁抱會合T_T
https://i.imgur.com/JqwXr3L.jpg
https://i.imgur.com/iWLzQdM.jpg
我的第五馬堪稱跑馬以來最艱辛(合歡山超馬都沒這心路)，雖然sub 4失敗，但有破PB噢:
)
我跑的不是馬是滿滿的意志力。寫著心得的同時其實艱辛過程也忘的差不多，難怪會一報
再報跑個不停哇哈哈。
5天後的萬金石全馬又要來囉(撞牆壁)
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Sub 4失敗真的太遺憾決定寫篇跑馬心得文首發
晶片時間：4:03:56
大會時間：4:07:59
跑齡：約3年
跑量：11/12/1月各約200k
2月87k(過年前摔車養了10天傷才恢復跑)
前情提要：自己練沒固定跑課表，大概一兩個月想到才跑一次間歇，平日8-12k配速或輕
鬆跑3-4天，假日20k以上長距離，最長就29k。平常有固定重訓跟肌力訓練。
故事開始：3/8下午抵達名古屋機場順利接上利木津巴士直達飯店Vessel Inn Sakae(飯店
很新大推!早餐buffetꔱ000居然還有鰻魚飯地點又好)check in完直奔巨蛋領物資，逛一
下expo手也滑了一下XD從巨蛋走了1小時回飯店當暖暖腿。
https://i.imgur.com/tcJ8Eep.jpg
3/9 早上從飯店跑到名古屋城+名城公園繞了幾圈景色太美要死了太忘我不小心就12k(本
來打算輕鬆跑8k收工...)洗香香完出發犬山城觀光行程，決定我要能不動就不動。殊不知
逛了老街還爬了奇陡無比的城到屋頂，整天跑+走24.5k.....晚上把鰻魚飯吃光光當作稍
微肝糖超補。
https://i.imgur.com/oYo92N8.jpg
3/10 6:10起床梳洗吃早餐(兩片葡萄乾吐司+熱煎茶+香蕉巧克力能量棒)完全不用想提前
一站大曾根下車走過去因為根本下不了車XD矢田站的人潮真的太可怕完全是跨年程度...
與應援友人分開後7:40抵達E區起跑區，此時天氣陰陰約8度不算太冷，上廁所滑手機熱個
身很快就到起跑時間。9:14順利通過起跑點，開始無止盡的閃人，1k經過花了6:10，2-3k
開始拉回目標配速5:30。然後悲劇就發生了....人潮依舊洶湧的第4k我就仆街了T_T爬起
來發現手掌膝蓋都擦傷壓力褲也破了，路邊應援民眾一直問呆就補得斯嘎??我也只能說呆
就補呆就補然後繼續跑畢竟我來名古屋不是為了仆街的哈哈哈(幸好有壓力褲不然破洞的9
4膝蓋...)過了6k沒多久有幸看到對面12k出現第一集團折返。7k開始飄雨體感溫度也下降
，目標配速持續維持，進入14k吃了第一個膠，雨越下越大。16k左右突然看到友人身影覺
得感動!!!慢慢就到21k中間點，經過時間1:55:39(約5:30/km)開始出現厭世感想著為何不
能好好來玩為什麼半馬跑的輕輕鬆鬆要跑全馬，就這樣東想西想到了25k吃了香蕉跟運動
飲料，腿開始出現以前35k才會出現的硬感，覺得心驚，然後左腳小拇指起了水泡，配速
開始掉到5:40雨還是沒停，覺得越來越冷。膝蓋擦傷開始有感，配速直直落到6:00終於來
到30k，吃了第二個膠撐著到了34k聽到我的名字!!!!是友人穿著毛怪頭套出現了XDDD眼眶
泛淚跟他們大吼一聲我要死了，在柵欄邊握了手，旁邊其他台灣人也喊著加油，瞬間凋零
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個膠，此時好像有點復活，只剩5公里了再怎樣30分鐘牙一咬就過。水站補水跟運動飲料
，救護站噴冷卻劑，一路維持著5:55終於進入40k。一路上加油聲不斷，看到巨蛋的頭了
，好像還有力氣於是我開始加速，最後1k了我跟自己說，轉彎後看到AEON應該是最後400
公尺，此時不衝刺更待何時，我用盡全力狂奔應該有過了5、60個人，進巨蛋了衝啊!!!終
於終於我完賽了！！！覺得想哭也真的掉了一滴淚，因為水泡好痛膝蓋擦傷也好痛XDDD拍
了破褲完賽照，從老帥哥手上拿到Tiffany，速速領完物資完全無法多待，超級狼狽外加
冷斃了，還要繞滿巨蛋半圈一樓二樓XDD立馬跟久候的友人大擁抱會合T_T
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我的第五馬堪稱跑馬以來最艱辛(合歡山超馬都沒這心路)，雖然sub 4失敗，但有破PB噢:
)
我跑的不是馬是滿滿的意志力。寫著心得的同時其實艱辛過程也忘的差不多，難怪會一報
再報跑個不停哇哈哈。
5天後的萬金石全馬又要來囉(撞牆壁)
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