2018 台東活水湖初鐵 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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要不要買三鐵衣？

參考了其他人的心得方分享後，
結論就是不論泳褲、車褲或三鐵衣
都有一定程度的不方便（舒適）。
三鐵衣的好處就是全程不用換裝、
拍照又帥氣（重點無誤），
但與傳統的車褲和泳褲相比，
在單項運動的功能還是比較差一些，
而且一套專業的三鐵衣真的不便宜，
如果你買來只參賽一次，
那實在是太傷荷包了！
在這次的比賽過程中，
我全程穿著合身的泳褲，
40km的自行車距離剛好在可以容忍的範圍內，
如果比賽距離再增加的話，
泳褲就不太適合了。

比賽實況

清晨四點多，
手機的鬧鐘準時響了，
但還是照慣例小小賴床一下。
比賽早上最重要的事情就是吃早餐（全麥麵包、香蕉）
以及補充足夠的水，
這樣才能避免賽前吃太飽或喝太飽而身體不適啊！
隨後趁著天色微微亮的時刻，
拎著大包小包騎往活水湖會場。
到了轉換區架好自行車，
開始把所有裝備擺放整齊，
此時除了拍照打卡外加熱身之外，
還要開始執行這次的能量補給計畫
（比賽前一小時，第一包BCAA）。

游泳 43:56

時間來到6:40 ，
在「像一棵海草、海草、海草、海草～隨波飄搖」
這首洗腦的歌曲下準時出發。
當一群人衝下水後，
那用力划水的啪啪聲震撼了活水湖（聽起來怪怪的），
再加上左右兩邊不時伸出的奪命蛙腳，
整個人腎上腺素大爆發，
就像風見準人進入零的領域一般，
看來這次的身體狀況還不錯啊！
經過一陣混亂的開場後，
終於可以沿著活水湖中間的分隔線，
然後按照自己的節奏一邊踢水、一邊欣賞湖底的海草
（大會播放歌曲有挑過？）

坦白說，我一點都不擅長游泳，
每次經過救生平台都在掙扎要不要停下來休息一下，
但又不知為何都會有一股假掰的聲音說
「加油！好像可以撐到下一個平台。」
就在小天使與小惡魔的戲碼不斷在心中上演時，
我竟然燃燒了小宇宙將1500m游完了，
而且完成的時間甚至比平常在室內游泳池游的45分鐘還快！
只能說要感謝的人太多，
只好感謝這三週以來都在游泳池惡補的自己好了。

T1 10:30

上岸後，突然有點不太習慣當回陸地生物，
帶著有點不穩的步伐來到了轉換區。
看了一下手錶，發現時間還算充裕，
再加上旁邊的參賽者也都只以完賽為目標而顯得悠哉，
所以自己也慢慢地享用超級甜的補給品（第一包能量果膠）。
換上車衣、運動鞋，
然後慢條斯理的整理一下服裝儀容後，
準備再次出發吧！

自行車 1:29:20

東台灣的海岸線就是不一樣！
即便剛出發身體還處在轉換的痛苦之下，
太平洋依舊可以讓人有一種發自內心的爽快，
這或許就是它的魅力吧！
被刷卡一陣子後，
腿部的肌肉才終於比較適應，
趕緊調整齒輪比讓自己的速度提升一些。
幸好比賽當天的風滿小的（跟新竹的西濱相比），
加上全程高度起伏也不大，
所以是真實地享受踩踏的快感。
對了，沿路會有許多架著大砲的攝影師，
所以你千萬記得要抬頭然後露出一個帥氣的笑容啊！
不得不說，鐵人三項的賽程來到一半，
體能絕對是一大考驗，
同時也慶幸自己乖乖帶著兩包能量果膠在身上，
才可以順利騎完。
最後的自行車成績，
對賽前三個月只練習兩次的我來說，
大概只能用滿意來形容了。

T2 8:31

第二次進轉換區，
有一種駕輕就熟的感覺！
在準備路跑前，
除了吃了最後一包（第四包）的能量果膠，
還花點時間幫腿部按摩放鬆一下，
畢竟待會的跑步要是抽筋，
就一點都不好笑了！

路跑 1:16:33

在台東大堤上跑步，其實是一種煎熬！
一條很長很長的直線跑道，
卻讓你跑起來有一種永遠到不了終點的錯覺。
另一個考驗則是炎熱的高溫，
尤其在沒有遮蔭效果的大堤上，
只能說沒有準備遮陽帽和太陽眼鏡真的是一大失策！
隨著體能逐漸下滑，
著實感受到你的雙腿不是你的雙腿，
而堅持下去的是不想再花錢跑一次的意志力，
尤其看到路邊有人腳抽筋停下來休息的時刻，
更會強化心中這股信念。

雖然平常都在十八尖山練跑（其實菜單也就一週一次而已），
但依舊不敵體能來到臨界值的窘境，
此刻只求緩慢的配速讓自己穩定前進。
最後的五分鐘，
會場熱鬧的喧嘩越來越清晰，
終於要解脫的感受也越來越強烈，
我想在沙漠中看到綠洲的探險隊也是擁有同樣的心情吧！
在此，真心感謝其他參賽者的親友團們，
不吝嗇地給予每一位選手鼓勵。

Total 3:48:52

雖然最後成績只是低空飛過，
但對一個運動只求身體健康的我來說，
順利達成目標就是值得說嘴啊！
就像那句廣告台詞
「有些時刻，即使微不足道，也值得引以為傲。」
總之，終於解開人生初鐵的成就。

保持運動習慣，
堅持每週去游泳、跑步、健身，
然後爾偶騎個自行車到處繞繞，
對一般人來說都不會是太大的負擔。
也許，在你研究訓練菜單之前，
讓自己愛上運動才是更重要的！
報名了鐵人三項，
確實讓我更積極地練習，
也比較不會偷懶？，
或許這就是為何報名費不便宜的原因之一吧！
至於下一次的鐵人三項，
我想就等其他人來推坑了吧！


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