2016萬金石馬拉松 - 路跑 Road Running

跟大家一起來洗版

抱著抽抽看的心情登記報名了，想不到居然中簽了。

整趟馬跑下來真的強力推薦！

1. 寄物是採貼貼紙到專用衣保袋，速度滿快的

2. 起跑有分ABC區，可以把人群分流很棒，起跑比較沒有擁擠感

3. 交管良好！！！（大加分）

之前路跑好像都有跑到一半被紅綠燈擋下來的經驗，
一旦停下來，要再回到原本的速度，很吃力
萬金石只要專注在自己的步頻(和上下坡和逆風XD)這點真的超加分

4. 補給中規中矩，該有的都有（水.運動飲料.香蕉.麵包）,份量也足夠
不過因為我是吃能量包，所以只要有運動飲料跟香蕉對我就是好補給XD

5. 風景超美！！！賽事以風景為考量的跑友大推

無敵的海景，有瀑布的山景，
光這兩樣我前20K就看得目不暇給

6. 有神人可看

不過這應該是今年特有的吧?!
實際看到川內燃燒生命的跑法，整個小宇宙都燒起來了

7. 完賽的粽子好吃牛奶好喝

8. 拆晶片有小椅子可坐


路線的部分，偶有起伏，但上坡慢慢跑，下坡補一下進度，也算打平。
比較棘手的是回程的逆風，
我自己前20K都配在530-540間，回程被風吹的東倒西歪，
要花比較大的力氣才能維持原本的速度


原本自己的目標是415左右完賽，
賽前被慫恿用均速530-540跑跑看，也很不怕死的真的用這個配速下去跑。
32K前都不敢看總經過時間，只看均速，怕給自己壓力太大。
32K一看錶發現火燒屁股，已經用了3小時整，
接下來的距離含進水站，要在1個小時候跑完才有機會SUB4
最後10K真的跑得很崩潰，臉應該無敵臭，都不敢看攝影師XD
還好最後晶片時間是很作弊的3小時59分
算是對得起陪我團訓的隊友們了

以上 萬金石真的大推喔！明年應該也會繼續抽吧！

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