2016名古屋女子馬 - 路跑 Road Running

一直在路跑版潛水得到許多資訊
也來分享我的第二馬
文長 慎入

這是我的第二個全馬第一個海外馬
當初會報名只是因為大家說網站好塞
好難報就去報了 沒想到蠻順的
會開始跑步就是因為想跑一次全馬看看
2014田中全馬覺得沒準備好所以棄賽
2015田中全馬雖然跑完但好熱而且帶傷跑有點怕怕的
從去年初開始就一直照著nike教練課表跑
但很單純只有跑里程沒有速度
這一次全馬就更小心
因為受傷不能跑真的很痛苦
完賽目標是4:59:00 SUB5 無傷痛完賽
月跑量200-300 覺得只有非常努力才能看起來毫不費力

expo

紀念品要第一天去買
因為第二天就幾乎賣光光了
路線導覽
我們很幸運的預約到路線導覽
可以搭著遊覽車參觀路線
又很幸運的是車上坐我們附近的台灣女生會說日文
於是得到好多資訊 還得到配速紋身貼紙
一直很猶豫5小時還是四個半小時最後兩張都拿
不過最後我用自己做的

起跑

路跑當天一早來到巨蛋
換完衣服覺得好冷
因為是倒數第三區起跑所以有很多時間可以等
在默默吃掉剩下的半顆飯糰
第一區開始起跑後我們也可以慢慢前進
突然發現廁所沒人使用
於是開心前往清空
起跑後沿途的加油團的好多
也不斷地聽到台灣加油
因為我起跑就穿著羽絨外套
三公里左右才覺得熱一直找不到地方放
所以往路邊放
後來發現往前有人可以收
我臉上貼著國旗做了壞事 其實內疚了好多天
以後一定要拿著直到看到工作人員

大約五公里左右看到競賽組選手的跑步英姿
大家都投以掌聲加油
後來又看到日本第二三名選手 因為看到轉播車
接著就繼續慢慢跑
其實這場最怕的就是食物補給在22公里後才出現
我平常半馬補給站站吃
從沒吃過能量膠 但跑前一周練習跑試吃南哥給的能量膠
覺得可以接受於是隨身帶了三包能量膠 (GU*2 第三包後來沒吃)
一堆蜂蜜還有酸梅BCAA膠囊
大約10公里吃一次能量膠 10公里之後每5公里吃BCAA
中間有空拿酸梅吃
因為是第二馬且第二天還要吃喝玩樂
跑完絕對不能扶牆
所以配速前半馬不能快於6:30 後半馬才加快
但一直很害怕撞牆期 直到30-35才決定加快一點點
其實一直在等撞牆期但沒有出現
快到終點突然發現預期應該早已在終點的12竟然在前方
告訴我她15K後抽筋了 並要我往前繼續跑
再往前轉個彎突然氣上不來 有點哽咽有點想哭
想到昨天的肌貼沒有幫上忙有點SAD
然後進了終點轉頭12就在後方
他哭了出來 我也哽咽到沒辦法說很多安慰他的話
只能一直拍拍他 然後一起領了項鍊衣服...
一起忘了跟燕尾服帥哥拍照......
補給

雖然食物站22公里才出現 感覺好像土產試吃大會
都好好吃好想買回去當伴手禮
有蓮藕餅 紫蘇仙貝 八丁味增仙貝 抹茶糖果
青柳家的蒸米粉 小魚餅乾 (我不敢吃魚)
很像麻糬的東西
最後只買到青柳家 八丁味增
也有私補很開心地喝了兩杯可樂 聽說還有草莓
中間有一站special drink
很開心進去看卻只有空桌 後來才想到原來是競賽選手自備的補給

紫蘇仙貝一直找不到 最後兩天超想跑去豐橋找
完賽禮 除了項鍊 衣服毛巾還有香蕉 水運動飲料 紅豆奶油麵包(這個好吃)
完賽時間 大會時間 04:52:48 晶片 04:37:39 安全的SUB5
雖然不快 可是穩穩地
http://imgur.com/nyr2Ts2
可以平安完賽真是太好了
跑前很怕受傷
很感謝跑團前輩南哥12一直被我問東問西
感謝晨跑團R2R魔鬼班的大家幫忙加油打氣 平常的團跑 假日的LSD
感謝晨跑團的 蜥蜴借我RE 我才可以開心的拍補給照
其實跑步一點都不孤獨 超開心
也祝大家可以一直開心跑每場賽事都可以無傷開心玩賽

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