2016京都馬拉松 - 路跑 Road Running

先秀一下完賽獎牌(獎牌盒是朋友介紹在EXPO買的)
http://i.imgur.com/5JUDk9d.jpg
不得不說自己三場日本馬都受到眷顧
2014大阪初馬暖洋洋
2015名古屋女子馬微涼大破PB
2016京都馬一掃前一天陰雨又濕冷的天氣
暖陽伴全程,當然沒太陽的地方風一吹就覺得冷
氣溫不到10度卻超好跑的
如果是前一天那種天氣,不只冷
真不知道要怎麼跑鴨川旁的河堤
肯定是泥濘不堪的

星期六陰雨綿綿的京都
冷得要死遊客依舊如織的伏見稻荷神社
http://i.imgur.com/JJv9bdI.jpg
週日早上起跑時的晴空讓人鬆了口氣
http://i.imgur.com/3J67zzZ.jpg

起跑時因為體感溫度只有7度
雖然不怕冷但身體一直暖不起來
加上前一晚有些亢奮睡眠品質不太好
右腳腳踝很不舒服,開始害怕不能完賽
過了5k換右膝不開心
好在10k後全身都暖開了
也跑得順些

跑著跑著左腳小姆趾痛了起來
我知道起水泡了(晚上發現水泡大概是1元硬幣那麼大)
明明每次都是右腳,沒想到這次竟然中左腳orz
只能咬牙忍住往前

過了35k,發現自己的速度還可以維持在6m15s上下
突然覺得有機會破PB了
只要維持住就好

當看到あと1km(還剩1km)的牌子時
雖然體力快耗盡
但看到路旁加油的民眾和攝影師
還有追過3隻4小時30分的兔子
知道終點真的不遠了
奮力向前,看到大會時間是4小時26分時
我知道我真的破了名古屋PB(4h28m16s)
氣力放盡站在終點等比我晚出發的哥哥時
才感覺到雙腳從腳底到臀部無一不痠痛
腳底甚至在發麻
好心的工作人員幫忙在終點留念
http://i.imgur.com/jqP6gJV.jpg

一跑完馬上領獎牌和成績證明
http://i.imgur.com/GyQDM3z.jpg
晚上分段成績就可以在網站查到
(還是不太會配速,幾乎是定速從頭到尾)
http://i.imgur.com/4WbCdFt.jpg
晶片時間4小時22分14秒,均速約6m13s
比因為去排廁所的哥哥快1分鐘XD
(我比賽中從來都不排廁所的,汗都不夠流了)
比名古屋進步了6分鐘
說真的有些意外
先不說路線起伏不太好跑
部分賽道偏窄有些塞車
去年下半年因為養傷的關係
跑量偏少也沒啥跑山路或練間歇
頂多是教練課多注重在肌耐力的訓練
大概是微冷的天氣適合怕熱的我
腎上腺素大發激發所謂的"試合筋"(前一晚看電視剛好看到)
跑出好成績

三場日本馬的小比較(想收集關西四馬和東京馬)
京都馬相較於大阪馬與名古屋女子馬來說難度較高
先不說關門時間是6小時(大阪馬是超歡樂的7小時)
因為路線經過很多景點(照片都在相機內,還沒能放)
像是嵐山,仁和寺,京都市役所,平野神社,平安神宮
還跑進府立植物園,跑在鴨川旁的河堤
所以很多路段賽道都很窄
容易撞到跑者
尤其鴨川旁的泥土地真的不好跑
加上二月的天氣又比十月不穩定也比三月冷
跑起來真的比較辛苦些
至於補給,私補當然比不上大阪
但大會的補給也不差
除了香蕉,紅豆麵包外
還吃了小番茄,橘子,羊羹,仙貝,軟糖
重點是有草莓!!!

很喜歡大會的一個標語
京から明日へ
Keep running!

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