2015長野馬 - 路跑 Road Running

2014、2015連續兩屆參賽，分享一下心得。

長野馬拉松可稱得上是「模範」馬拉松賽事，也是十分值得推薦參加的賽會。

就個人觀點，簡單摘列幾項印象深刻的特點：

1.報名

海外選手參賽名額不設限，報名時不至於有日本選手報名二十多分鐘秒爆的情形。
同時海外選手有專屬報名介面(英語)，不必透過RUNNET或是要有日本地址才能報名，
過程十分人性化，很容易即可完成。

2.比賽

起跑區分區嚴謹之外，比賽結果與起跑分區不至於有太大落差，
不得不佩服主辦單位估算之精準！

2014年分在D區起跑，終點附近的跑友幾乎是B、C、D區起跑者;
2015年分在B區起跑，終點附近看到幾乎都是B、C區起跑者。

賽道風景十分優美，包括：千年古蹟善光寺、現代化的冬季奧運場館、山巒、田園、
櫻花綻放美景，令人讚嘆不已，在欣賞美景同時還可稍微忘卻撞牆期的痛苦。

賽道中每5公里及中途點擺設一個電子計時鐘，讓選手知道到達該點時間，
也可用以估算自身配速，加以調整。

賽程中的補給十分充足，沒有台灣賽會五花八門的補給內容，
但應該給跑者的都會給足，如：水、運動飲料、香蕉、甜食、海綿等。

3.應援

除了賽道沿途民眾自發性為跑者打氣之外，
大會另在特定路段邀請了當地社團、學校樂團高唱、演奏確實會給跑友莫大的激勵。

其中令我印象最深刻的是善光寺路段(6K)的熟男合唱團，真是太酷了！

另外大會特別來賓高橋尚子會在途中(約17K、33K)與跑者擊掌打氣，
起跑點和32K處還有熱血樂團引吭高歌振奮士氣，都是很大的賣點。

4.賽後Farewell Party

外國選手暨其家屬完全免費參加。
雖然聽不太懂日文，但是主持人光頭佬炒熱氣氛的功力十足，也讓人留下深刻印象。

長野馬拉松賽事辦得十分成功，賽場上金色、銀色、藍色號碼布的跑友隨處可見，
想必是連續多年參賽的死忠支持者。外國選手(非招待選手)也不少。

賽道中只有少數幾處爬坡，其餘幾乎是平坦的柏油道路，加上空氣清新、風景宜人，
完跑的感覺十分舒適愉快。

個人兩度在長野馬拉松賽會締造PB，去年3：14，今年3：05。

如果要搭配安排觀光行程的話，立山黑部開山時間大抵在長野馬拉松之前，
上高地開山時間則是在長野馬拉松之後，購物、滑雪勝地輕井澤距離長野也不遠。
今年3月14日之後北陸新幹線開通了，要再殺過去富山、金澤也很方便。

想要安排個5～7天的行程應該會很豐富、充足。

從東京、名古屋進出的話會比較方便，
若是從大阪進出則要花比較多時間多走一段路。

個人經驗，去年有安排立山黑部(雪牆)、松本城(夜櫻會)、合掌村(世界遺產)、
高山陣屋、宮川朝市等行程；

今年則安排去安曇野、輕井澤，還遇上善光寺七年一度的御開帳盛事。

長野4月的天氣十分涼爽宜人，低溫約在8～12度，高溫有時會接近20度，

對台灣人來說這是非常舒適的氣溫，只是偶有下雨的情形，多少會影響遊興，

不過遇雨時還是可以找一些百貨公司來逛逛(比台灣百貨公司好逛)，也是不錯的！

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