2015宜蘭國道馬拉松 半馬路跑初體驗 - 路跑 Road Running

【2015宜蘭國道馬拉松】半馬路跑初體驗 半馬練跑小分享
http://tanya413.pixnet.net/blog/post/112778225

我真的不喜歡付錢跑步，所以路跑我根本很少參加
某次餅弟跟我說，欸國道馬拉松耶!
於是我覺得跑步在國道這個行為很酷，而且又是在宜蘭，覺得根本風景超好的阿!!!
然後最低門檻就是半馬21KM，我這個傻人就這樣報名了....
根本不知道21KM有多誇張，更何況對我這種有噸位，又不常運動的人來說~

2015年宜蘭國道馬拉松,半馬21k報名費1000元,完賽晶片退費100元,專車來回400元
賽前前幾天我自己去路跑協會拿參賽物品
紀念衣服是背心，質感還不錯，不過我選的太大件了，可以當睡衣無誤!


凌晨3:15在台北市政府發車
我們先去國父紀念館買麥當勞，吃飽才好上路
沒想到麥當勞遇到的人和路上騎車的人幾乎都是要去路跑
不要問我怎麼知道，因為路跑要有專用寄物袋，應該沒人會凌晨背著路跑協會寄物袋去夜
店吧！

搭乘專車，路上又沒有塞車，很早就到會場了～
到了會場星星和月亮都好亮眼

可以購買寄物袋150元，之後只要是中華民國路跑協會辦的路跑活動都可以免費寄物
這次是拿紅色的袋子，很大超大
我本來沒有要寄物的，就帶著很簡單的東西就出發了

舞台還沒有辦活動，我們先開始暖身
先跑跑公園～明明等等就要跑21k了，還要先跑公園，到底有多愛跑
小小的縮時錄影一下

舞蹈老師開始帶大家做熱身操
熱身操結束，大家移動到起跑點，真的人好多

就連鳴槍之後，要過拱門還有好久
大概跑了一個小時人潮才漸漸舒緩

這個天空真的好美

這是這次的21k半馬路縣圖
限時4小時
在宜蘭鄉間小路跑步真的好美

我是個很怕喘又很怕熱的人，平常跑大概跑20分鐘就要休息
在這，根本不用休息，因為停下來感覺後面的人都會翻白眼(自己說)
但我還是停下來拍照了，哈哈哈哈哈

沿途藉著拍照的理由停下來休息
這美景，不紀錄下來，不知道下次的半馬在何時了！


終於要上閘道了！
跑太慢還不能上閘道，就是所謂的關門XD
規定是6:30前要上閘道(不到5公里的樣子)，原先預計am5:30開跑當天有delay
但國道馬拉松的時間對於一般人來說都不會很ㄍ一ㄣ

跑上國道之後風景真的超好
在原本的秩序冊上看到2.5km就有補給站，結果當天是5公里，撐一下是還好，只是口很渴
!

上了國道之後終於看到補給站了！
在還沒有上國道前，有些宜蘭在地住戶還會在家前放小型補給站，覺得超貼心
每次的廁所都要排隊

終於看到折返點，超開心，頓時很想跟媽說，我到折返點了！
可是其實折返點還不到半馬21km的一半

過了折返點，心情大放鬆，開始拍照
去程就在內側車道，比較不能拍風景
遠方可以看到龜山島，雖然不是很明顯，因為龜山島一直跟我躲躲藏藏，一下子躲在雲後
面～
這張有拍到龜山島，在遠方
我就是為了這個風景才來跑21k，不多拍一些，怎麽對得起我自己啊！

下交流道後就是鄉間小路，該面對的就是炎熱的太陽
情侶們一起跑步，好甜蜜


前三名就是會有警察開路
這是第一名，多一台計時車開路，帥呆了！
全馬第一名選手

終點終於到了，回到宜蘭運動公園裡面跑到還繞了一圈
剛開始在外圍看到有些人還在裡面跑，我想說這些人是有多愛跑.....
當你跑向終點的時候，小朋友們還會跟你擊掌，人生中根本沒有幾次這樣的動作啊！

媽，我完成21公里了啦啦啦！

跑完有那些東西？
一個便當還有伴手禮，如果你沒跑完，這些都沒有！
完跑成功的牌子在草叢中，草叢還有多天來下雨造成的泥巴

戴帽子那位是劉伊心，當天也有來助陣賣老虎牙子

後來從運動筆記和chun4563那找到了當天的照片
以下的照片是從運動筆記及chun4563轉載來的，若不妥請告知移除，謝謝
來源：http://goo.gl/xL34jt
https://goo.gl/Dvj6MF

完跑證明

很幸運，當天沒有下雨，還有漂亮的藍天白雲
國道上的風景真的很好，平常開車根本不可能這樣慢慢欣賞風景
沒什麼運動細胞的人還可以完跑21公里，我想老了也值得拿來說嘴沒錯
再來是我的小分享，其實我也沒跑多快啦....看看石門半馬是3小時內要完賽耶!
跑半馬前，我有固定的去跑步，跑了大概五次的10公里吧！
跑前一周還跑了兩天的10公里，確認自己的時間安全不會被關門
畢竟我是沒什麼運動細胞的人，通常三天沒動，感覺跑起來都會很喘
為了持續我的肺活量，所以最後一周繼續跑
有人說，最後一周要休息儲備體力的！
我也是個頗有噸位的人(看照片應該知道吧)
顧膝蓋的保健食品這陣子練跑也有在吃，但我之前是沒有症狀的，只是希望不要跑完半馬
就掛了半個月這樣～
分享給你們，我剛開始是喝固步勇，後來是喝愛挺您artilane
愛挺您真的很推，他是以高單位膠原蛋白來顧關節，也可以顧皮膚，但是他單價很高
跑完之後我回到原本的固步勇當保養，沒有業配，就是純分享而已啦
有興趣自己去google吧！


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