2015他里霧馬拉松 半馬心得 - 路跑 Road Running

早就想PO了 可是剛好網路壞掉 只好現在在PO

本身住雲林斗六 但是也沒去過會場

剛好騎車出發沒多久有2台機車超我車

穿的是當天路跑的衣服(看似大學生) 我趕緊催油門一路默默尾隨

走的路線跟我本來想走的路線不同 小路好像快許多 哈哈

心中OS沒跟到就慘了 這路線我沒研究過 迷路怎辦

這是第一次跑半馬 只跑過一次1月底嘉義的雙潭8.5K(跑了1小時)

平常一個禮拜只跑一次操場8~10圈 說真的 我沒把握可以完賽

雖然是第一次跑半馬 但是路線幾乎都平路 算是好入手的(聽說全馬比較硬)

個人覺得補給算不錯 不過當步兵時有聽到有人抱怨(一堆人說補給好 哪裡好 很爛耶)

前面至拿信物前(10.5K左右)跑得蠻順的 大概介於7~8速吧 後來就不行了

變成走很久下 跑一下 步調很亂 整個很糟糕

我是用腳掌落地跑的 後面幾K就不管了

跑得動就偷笑了 還管他怎落地 (最後跑了3小時完賽)

可能是這樣導致我現在膝蓋還在痛

跑完後 看到會場有賣版友很推的黑狗襪子 網路賣300 現場賣240 買了一雙(L)

不過穿起來好緊 這是正常的嗎?沒穿過慢跑襪 感覺很不適應

平常都穿三花無痕襪(當天也是穿三花跑) 哈哈

跑完之後其實腳不會不舒服 也有拉筋緩和一下

不過當晚睡覺整個崩潰 腳超痛啊 半夜痛醒 連走一下都吃力

心中OS自不量力的傢伙吃到苦頭了

過了3天到現在膝蓋外側 還是痛的 不知道這是否就是跑者膝 還是我膝蓋本來就有問題

因為平常有時候我盤腳看電視或開車腳彎曲較久竟然隔天膝蓋外側也會痛

要休息一天才會好(不知是否膝蓋移位了)

by the way 收到古都馬的衣服了 蠻喜歡的

練習不夠 仍需努力





--