寫這篇心得文主要想比較台北馬跟大阪馬
台北馬目前得分低於3，而2014大阪馬拿到4.3的好評
補給：水跟運動飲料為基本配備，台北馬在半馬的路線中我遇過兩三次香蕉跟餅乾的供應
，以及兩站海綿；大阪馬的香蕉遲至21k處才出現，縱使當天26度高溫，完全未提供海綿
降溫，甚至在23k的水站即出現斷水危機，官方也並未準備任何噴劑
路線：市政府出發行經河濱公園與高架橋，可看見圓山飯店，中規中矩但沒有城市特色；
大阪城起跑，經過道頓崛跑跑人、大阪市役所，途經通天閣，跑步中飽覽觀光景點。但若
說台北馬沿襲一直以來的舊路線了無新意，其實不論大阪、東京，幾屆以來跑的也都是同
一路線
物資：衣服、晶片、秩序冊，賽後則有毛巾獎牌香蕉水，這些都是一樣的東西，只是日本
馬的expo可以拿到一堆有的沒的
報名費：1000元VS12500円
寄物：要用路協衣保袋才可寄物，還要多賺跑者一百摳，且衣保區帳篷不夠大，下雨肯定
淋慘；使用寄物卡車，且寄物領物皆有大量工作人員，動線流暢
分流、交管：全馬半馬一起起跑，且起跑區完全未管制，導致有9k組與送別人員擠進起跑
線前影響全馬半馬選手起跑，也因為分區而一團亂；依能力分區起跑，僅有選手可以進入
起跑區
醫療：未看見；揹著AED的志工騎著單車來回巡視，大量的醫療人員著背心跟著一起跑
但實話說來，台北馬完全沒有我賽前想像得差，補給中規中矩、路線交管規畫也ok，最大
的差別也許是人情
一樣是城市馬，大阪馬滿滿的民眾夾道歡迎，完全看不見抗議交管試圖闖關的人，縱使官
方完全未準備痠痛噴劑甚至連水都不夠，但熱情的私補無私提供了所有跑者需要的東西
最為人詬病的未分流，也許就跟這樣的民情有關?台灣的比賽要是多管制五分鐘、多封兩
個路口提供分區，一定更罵聲不斷
有很多做得不完善的地方，也差在工作人員的數量多寡，但日本馬的大量工作人員，其實
幾乎來自志工，而且是發自內心熱情想投入活動支持跑者的志工
當然有需要改進的部分，只是看了很多的評論，總感覺有些比較沒有那麼樣公平?
我們總是習慣批判，但卻忘了有時連我們自己都做不到。曾經跑完後到賽道旁替尚未完賽
的跑者加油嗎?曾經看見有人露出不舒服的樣子時，提供自己的食物或噴劑嗎?在每一次遇
見交管時都能夠心平氣和尋找新的去路嗎?
太多人連繳費報名都不願意就混進賽道跑步，振振有詞地宣示自己也是納稅人擁有路權，
然後其他人再要求主辦單位必須狠狠揪出這些人否則就是不盡職，日本馬會發生這樣的事
嗎?
有些時候不是國外的月亮比較圓，是我們看月亮的視野跟高度有所差異
---------------比賽心得本文-------------
完全抱著朝聖的心態報名，連繳費都拖到最後一秒才由熱心的團友幫我衝到小七去繳，一
直到比賽前幾天都還在用天氣啦交通阿的理由企圖棄賽，同樣感謝熱心的團友想了一百個
應該要跑的原因把我撈去跑XD(加上郵資一千塊的報名費是最重要因素，姐捨不得那錢)
賽前陸續收到大會簡訊，通知比賽細項跟貼心叮嚀，先有了點好印象
因為死都不想買大紅袋讓路協多賺一百摳，所以當天先跟跑友會合借他的衣保袋，趕在
6:40前寄物(路協又趁機賣了好多衣保袋阿~)。接著擠進滿滿滿滿滿的人群哩，話說到底
為什麼要設那個柵欄???把人擠在柵欄外有什麼好處嗎?柵欄裡塞了一堆來依依不捨送情郎
的妹子到底要幹嘛?跑9K的衣保區比較近通通擠進去了可是全馬組進不去阿阿阿...
算是幸運吧?明明就被柵欄擋住的我們過起點線只花了五分鐘
然後順順地跑開，想像中的步兵團居然從頭到尾都沒有出現(有啦我自己停下來發呆了五
分鐘...)
有兩個上橋的動作但那緩上坡不算什麼，而且一上橋那風吹得人神清氣爽精神都來了，加
分。最痛苦的是最後的地下道，一堆人擠在本就空氣不太流通的地下道，跑到最後根本覺
得自己要窒息死掉了，還好在要死掉的瞬間到達光明璀璨的地下道終點(然後我一直跟在
2:30的配速員後面鬼叫我要死掉了要窒息了我需要空氣!!!)
因為自己帶水跑，沿途幾乎沒有進補給站(只有趁機在旁邊偷懶)，但有順手撈了塊餅乾吃
，事後想想它還滿好吃的但當下覺得好乾。看見水、運動飲料、香蕉跟餅乾，補給站拉得
滿長，只是即使工作人員不停大吼"後面還有喔!"，大家還是當沒聽到硬要塞在前面用搶
的(WHY)
沿途交管不錯，裁判真的有在看號碼布引導選手(然後有一個裁判好帥有人跟他HIGHFIVE
我也好想)，警察杯杯笑笑地幫喊加油，各式各樣的變裝加油團也不少
只是最後進終點時，莫名分流然後我沒拿到獎牌，拿到了毛巾但獎牌卻隔在另一道發放是
為何?還好一跟工作人員反映他立刻就補給我
獎牌就那樣很普通，毛巾倒是不錯，材質ok也夠大條，跑完回來還沒拿到外套先披在身上
也算有禦寒擋風的功用
賽後補給比想像中多樣化，只是如果可以的話發放獎牌毛巾時順便給水會更好(不知道為
什麼跑完的瞬間都特別渴)，噢不過提供熱紅茶而且是很熱的熱紅茶這件事有感動到我
因為事前想像得太差了，自己帶水跑也塞了條大毛巾進包包，腰包裡又塞糖果巧克力又塞
現金的，最後順順利利跑完反而覺得驚喜
總之跑完了，謝謝幫我在最後五分鐘衝去小七繳費又在賽前極力說服我的跑友:)
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台北馬目前得分低於3，而2014大阪馬拿到4.3的好評
補給：水跟運動飲料為基本配備，台北馬在半馬的路線中我遇過兩三次香蕉跟餅乾的供應
，以及兩站海綿；大阪馬的香蕉遲至21k處才出現，縱使當天26度高溫，完全未提供海綿
降溫，甚至在23k的水站即出現斷水危機，官方也並未準備任何噴劑
路線：市政府出發行經河濱公園與高架橋，可看見圓山飯店，中規中矩但沒有城市特色；
大阪城起跑，經過道頓崛跑跑人、大阪市役所，途經通天閣，跑步中飽覽觀光景點。但若
說台北馬沿襲一直以來的舊路線了無新意，其實不論大阪、東京，幾屆以來跑的也都是同
一路線
物資：衣服、晶片、秩序冊，賽後則有毛巾獎牌香蕉水，這些都是一樣的東西，只是日本
馬的expo可以拿到一堆有的沒的
報名費：1000元VS12500円
寄物：要用路協衣保袋才可寄物，還要多賺跑者一百摳，且衣保區帳篷不夠大，下雨肯定
淋慘；使用寄物卡車，且寄物領物皆有大量工作人員，動線流暢
分流、交管：全馬半馬一起起跑，且起跑區完全未管制，導致有9k組與送別人員擠進起跑
線前影響全馬半馬選手起跑，也因為分區而一團亂；依能力分區起跑，僅有選手可以進入
起跑區
醫療：未看見；揹著AED的志工騎著單車來回巡視，大量的醫療人員著背心跟著一起跑
但實話說來，台北馬完全沒有我賽前想像得差，補給中規中矩、路線交管規畫也ok，最大
的差別也許是人情
一樣是城市馬，大阪馬滿滿的民眾夾道歡迎，完全看不見抗議交管試圖闖關的人，縱使官
方完全未準備痠痛噴劑甚至連水都不夠，但熱情的私補無私提供了所有跑者需要的東西
最為人詬病的未分流，也許就跟這樣的民情有關?台灣的比賽要是多管制五分鐘、多封兩
個路口提供分區，一定更罵聲不斷
有很多做得不完善的地方，也差在工作人員的數量多寡，但日本馬的大量工作人員，其實
幾乎來自志工，而且是發自內心熱情想投入活動支持跑者的志工
當然有需要改進的部分，只是看了很多的評論，總感覺有些比較沒有那麼樣公平?
我們總是習慣批判，但卻忘了有時連我們自己都做不到。曾經跑完後到賽道旁替尚未完賽
的跑者加油嗎?曾經看見有人露出不舒服的樣子時，提供自己的食物或噴劑嗎?在每一次遇
見交管時都能夠心平氣和尋找新的去路嗎?
太多人連繳費報名都不願意就混進賽道跑步，振振有詞地宣示自己也是納稅人擁有路權，
然後其他人再要求主辦單位必須狠狠揪出這些人否則就是不盡職，日本馬會發生這樣的事
嗎?
有些時候不是國外的月亮比較圓，是我們看月亮的視野跟高度有所差異
---------------比賽心得本文-------------
完全抱著朝聖的心態報名，連繳費都拖到最後一秒才由熱心的團友幫我衝到小七去繳，一
直到比賽前幾天都還在用天氣啦交通阿的理由企圖棄賽，同樣感謝熱心的團友想了一百個
應該要跑的原因把我撈去跑XD(加上郵資一千塊的報名費是最重要因素，姐捨不得那錢)
賽前陸續收到大會簡訊，通知比賽細項跟貼心叮嚀，先有了點好印象
因為死都不想買大紅袋讓路協多賺一百摳，所以當天先跟跑友會合借他的衣保袋，趕在
6:40前寄物(路協又趁機賣了好多衣保袋阿~)。接著擠進滿滿滿滿滿的人群哩，話說到底
為什麼要設那個柵欄???把人擠在柵欄外有什麼好處嗎?柵欄裡塞了一堆來依依不捨送情郎
的妹子到底要幹嘛?跑9K的衣保區比較近通通擠進去了可是全馬組進不去阿阿阿...
算是幸運吧?明明就被柵欄擋住的我們過起點線只花了五分鐘
然後順順地跑開，想像中的步兵團居然從頭到尾都沒有出現(有啦我自己停下來發呆了五
分鐘...)
有兩個上橋的動作但那緩上坡不算什麼，而且一上橋那風吹得人神清氣爽精神都來了，加
分。最痛苦的是最後的地下道，一堆人擠在本就空氣不太流通的地下道，跑到最後根本覺
得自己要窒息死掉了，還好在要死掉的瞬間到達光明璀璨的地下道終點(然後我一直跟在
2:30的配速員後面鬼叫我要死掉了要窒息了我需要空氣!!!)
因為自己帶水跑，沿途幾乎沒有進補給站(只有趁機在旁邊偷懶)，但有順手撈了塊餅乾吃
，事後想想它還滿好吃的但當下覺得好乾。看見水、運動飲料、香蕉跟餅乾，補給站拉得
滿長，只是即使工作人員不停大吼"後面還有喔!"，大家還是當沒聽到硬要塞在前面用搶
的(WHY)
沿途交管不錯，裁判真的有在看號碼布引導選手(然後有一個裁判好帥有人跟他HIGHFIVE
我也好想)，警察杯杯笑笑地幫喊加油，各式各樣的變裝加油團也不少
只是最後進終點時，莫名分流然後我沒拿到獎牌，拿到了毛巾但獎牌卻隔在另一道發放是
為何?還好一跟工作人員反映他立刻就補給我
獎牌就那樣很普通，毛巾倒是不錯，材質ok也夠大條，跑完回來還沒拿到外套先披在身上
也算有禦寒擋風的功用
賽後補給比想像中多樣化，只是如果可以的話發放獎牌毛巾時順便給水會更好(不知道為
什麼跑完的瞬間都特別渴)，噢不過提供熱紅茶而且是很熱的熱紅茶這件事有感動到我
因為事前想像得太差了，自己帶水跑也塞了條大毛巾進包包，腰包裡又塞糖果巧克力又塞
現金的，最後順順利利跑完反而覺得驚喜
總之跑完了，謝謝幫我在最後五分鐘衝去小七繳費又在賽前極力說服我的跑友:)
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