2013中研院康樂會桌球社春季桌球班招生 - 桌球

<2013中研院康樂會桌球社春季桌球訓練班招生>

一、 招生對象: 中研院同仁及眷屬，均可報名參加。

二、 報名日期: 即日起招生。

三、 報名方式：e-mail：鄭教練：[email protected]
手機：0920-693-682

四、班別：
培育班5人，經教練甄選，教練費每小時女生400元、男生500元
初級班3人，均可報名，一對一教練費每小時500元
直板改刀板班3人，一對一教練費每小時500元
團體班6人，均可報名，三人一組，教練費每小時700元
時段：中午或晚間，場地：體育館三樓或學術活動中心桌球室

五、 教練:
中華民國體育總會桌球協會合格證照有教學經驗之桌球教練。曾是台灣省運桌球選手。
現任中研院桌球社桌球教練。教學特色，初級班著重基本動作，中級班強化技術結合，
培育班技術及體能並重，每一項目桌球技術，教練皆會電子傳送每一學員教學影像視訊檔
，加深學習效果。現場備有小平板電腦播放為協助教學。
六、其他：

１、學員報名後之班級仍應由教練為判別。
２、一對一或一對二等個別教學，或團體班是否開課請自行與教練洽詢。
３、其他不足事項請e-mail洽鄭教練或桌球社幹事張先生[email protected]
七、課程內容：

(一)、初級班：基本動作訓練
１、握拍方法的講解與練習
2、正手正擊、反手推球練習
３、正、反手搓球對打練習
４、抽上旋球練習
５、拉下旋球練習
６、桌內撥、挑球練習
７、接發球的講解與練習
８、步伐的移動講解與練習
９、正反手扣殺球的講解與練習
10、左推右攻擺速練習
11、重心轉換、動作發力之講解與練習
12、綜合練習
(二)、技術結合:

A、基本訓練
1. 正手下旋球拉弧圈 2. 反手拉球
3. 近抬球切、撥、擺短 4. 左推右攻擺速
5. 正手三分之二抬兩點攻
6. 三點正手拉球 7. 推、側、撲擺速攻

B、多球訓練:
1. 正手中抬兩點拉
2. 正手三點快攻
3. 反手兩點推攻
4. 左推右攻擺速
5. 撥、推、側、撲第二回合變正手拉

C、技術結合練習:
1. 反手之相持轉攻防
2. 正手撥起轉不定點擺速
3. 側身下旋拉起接撲正手

D、球接發球練習

E、前三板:發球搶攻、接發球搶攻練習

◆上列課程進度及場地使用，得隨時依多數學員需求情形調整之。
中研院桌球社網址：http://proj3.sinica.edu.tw/~pingpong/

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