2012中潭馬 - 路跑 Road Running

網誌圖文版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4376

這場比賽7點開跑實在太熱了~~

一早從台中坐接駁車，上車就遇到nenb及LTY等鄉民，
到了會場也看到一些朋友也到了，
這場簡章出的最晚，不過高手卻來了不少，
除了一般路跑選手外，這場也是南投超級鐵人三項的路跑項目，
一些鐵人選手昨天才完成騎單車上武嶺的活動，
今天又來跑馬拉松，真鐵人也!

開賽前的熱身操老師穿得很辣，也很有活力地帶操，
其實不必太多熱身，因為太陽都出來了 orz
開跑的鳴槍有人放炮! 然後不是123鳴槍，
是123456 鳴槍 ，真有創意~

中潭公路的坡度不大，去程是緩上，回程緩下，是蠻適合跑步的路線，
跑到13~14k左右就遇到第一名蔣介文在對面回來了，第2名還離好遠 XD
我跑到折返點大概是2:05，去程都在6分速左右，
回程不要掉太多就可以430完賽了，
不過代誌一定不是憨人想的阿捏，
隨著氣溫慢慢升高，體力流失的速度超過了補給，
雖然每到水站一定把全身弄溼，因為這場穿五趾鞋，不怕鞋子溼，
但是也因此少了避震，30K之後變成7分速在跑，
跑到35K後腳雖然很累，但更不舒服的是腰有點刺痛，
所以就開始走了2K左右，到40K以前就走走停停，
最後2K才又跑起來，最後完賽時間是 450

完賽獎牌及證書進站就直接發了，
拿了一袋毛巾及舒跑、水，
賽後的吃喝補給是粥和檸檬水，
也有更衣室可以簡單沖洗及換衣服，
我和鄉民們坐在手工藝展區門口的電動門附近，
一有客人去參觀就有冷氣吹 (￣▽￣＃)﹏﹏
後來我也進去參觀一下吹冷氣~~實在是太熱了~

這場的志工及補給站也做得不錯，
水站都有水可以澆涼，也有消防車來補水，
大部分水站都有運動飲料，不然也都有鹽及梅粉可以加，
比較特別的有百香果，有一站還是冰的，超好吃!
到後面幾站水或運動飲料有的都有加冰塊，真的不錯~

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