基本上都還好
最後證書的部分很糟糕
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早上5.40起床，想說7.30才開跑
不疾不徐慢慢換裝然後走出去搭公車
打算到政大下車後在去吃早餐
結果公車在下道南橋前，足足在橋上卡了20分鐘動彈不得
時間一步步往7點逼近，公車上還還一堆跑友，於是請司機讓我們提早下車
匆匆去小7買了兩個飯糰+米漿，到會場趕快吃一吃，暖身也只有稍做一下
接近7.20跑去寄物，發現人排得好長，輪到我時已經7.27分了，人手不足？
但是後面還有一堆跑友還在寄物...不知是否有人因這樣而錯過21k開跑？
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7.30一到準時鳴槍，經過藍色大踏墊後繞操場半圈就開始往政大環山道後山跑去
跑前有看過路線圖，前面5k除了一開始的環山道下坡外，是非常硬的
反正還是老樣子，照著自己的步調跑，順便跟緊附近速度差不多的跑友
前3k跑來真的辛苦，內圈最大瞬間坡度測到18%！！
但過了3k後就覺得有熱開，呼吸跟身體感覺都輕鬆了不少，雖然坡度還是一樣陡
過5k後幾乎就都是緩緩的上下坡一路到草湳橋折返，這邊用了56分xx秒
還是老樣子的過折返點後就幫自己打氣，這場又收下來了！！
開始逐漸加速，到折返點前有算了大概經過90位跑友
於是想說往前追追看，就這樣一路大概都是5分速往回跑
到最後5k部分是4分半在跑，直到最後環山道，體力都還夠
跑上去再下來，然後跑完最後操場200m過終點，回程花了47分xx秒
總成績 1:43:51 分組16（男戊20-29） 總排81
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跑完後先去領贈品，然後退晶片
接著到寄物區去，程序上還是有點混亂，然後說找不到我的東西，請自己進來找@@
自己進去找後，發現17xx開頭的那排真的沒有，仔細搜索一下，結果是放到16xx那邊去..
領完寄物後接著就去排領證書
排呀排到櫃臺前時，發現根本分不出那邊是領21k、那邊領10k的，全部亂成一團
只看到工作人員一下子報1xxx號，一下子2xxx、3xxx、5xxx在嗎
總之就跟暴動沒兩樣，穿運動服的工作人員小妹妹應該是國高中生？
大家也不苛責，於是就跟幾位跑友跳下來幫忙發
先是以100號為一個區間一個人負責，然後排序、區隔才稍微比較有改善
但是因為先前太亂了，所以成績組說已全部印出來，但很多人還是找不到證書
連我自己(1773)負責17xx那疊也找不到自己的XD
最後只好請他們再去成績組那邊補印...me too orz
就這樣雖然9點初就跑完了...但弄到沒啥人潮來領後離開，已經是11點的事了！！
聽到很多跑友說都辦好幾屆了，怎麼還會這樣 ╮(﹀_﹀")╭
--
這次貓空半馬其實是當作一次週末的長距離LSD，所以一路跑來都算輕鬆
天氣也算是有幫忙，起跑前有下雨，之後就沒下了，非常舒服涼爽
過程中沒特別注意時間，到最後才發現離PB才慢2分鐘，還是山路！！
真的對這陣子的練習成果增添了不少信心
打從10月初報名艋舺全馬後，就先請教了ppsj大
然後看過他的文章學習經驗，另外依照富曼的課程刪成8週來服用
因為沒有長距離經驗，也照ppsj大說的跑一次30k的平路看看
於是上上週就跑了一次，成績是226，對於初馬4小時內完成的機會篤定了許多
希望初馬能順利完賽！！！
早上跑完後，下午還去跑了12k的恢復跑，今天已經剩下一點酸痛而已
這次上次五分山山路完成後完全沒有過的感覺
有持續進步+開心跑步的感覺真令人開心^^
（完）
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最後證書的部分很糟糕
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早上5.40起床，想說7.30才開跑
不疾不徐慢慢換裝然後走出去搭公車
打算到政大下車後在去吃早餐
結果公車在下道南橋前，足足在橋上卡了20分鐘動彈不得
時間一步步往7點逼近，公車上還還一堆跑友，於是請司機讓我們提早下車
匆匆去小7買了兩個飯糰+米漿，到會場趕快吃一吃，暖身也只有稍做一下
接近7.20跑去寄物，發現人排得好長，輪到我時已經7.27分了，人手不足？
但是後面還有一堆跑友還在寄物...不知是否有人因這樣而錯過21k開跑？
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7.30一到準時鳴槍，經過藍色大踏墊後繞操場半圈就開始往政大環山道後山跑去
跑前有看過路線圖，前面5k除了一開始的環山道下坡外，是非常硬的
反正還是老樣子，照著自己的步調跑，順便跟緊附近速度差不多的跑友
前3k跑來真的辛苦，內圈最大瞬間坡度測到18%！！
但過了3k後就覺得有熱開，呼吸跟身體感覺都輕鬆了不少，雖然坡度還是一樣陡
過5k後幾乎就都是緩緩的上下坡一路到草湳橋折返，這邊用了56分xx秒
還是老樣子的過折返點後就幫自己打氣，這場又收下來了！！
開始逐漸加速，到折返點前有算了大概經過90位跑友
於是想說往前追追看，就這樣一路大概都是5分速往回跑
到最後5k部分是4分半在跑，直到最後環山道，體力都還夠
跑上去再下來，然後跑完最後操場200m過終點，回程花了47分xx秒
總成績 1:43:51 分組16（男戊20-29） 總排81
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跑完後先去領贈品，然後退晶片
接著到寄物區去，程序上還是有點混亂，然後說找不到我的東西，請自己進來找@@
自己進去找後，發現17xx開頭的那排真的沒有，仔細搜索一下，結果是放到16xx那邊去..
領完寄物後接著就去排領證書
排呀排到櫃臺前時，發現根本分不出那邊是領21k、那邊領10k的，全部亂成一團
只看到工作人員一下子報1xxx號，一下子2xxx、3xxx、5xxx在嗎
總之就跟暴動沒兩樣，穿運動服的工作人員小妹妹應該是國高中生？
大家也不苛責，於是就跟幾位跑友跳下來幫忙發
先是以100號為一個區間一個人負責，然後排序、區隔才稍微比較有改善
但是因為先前太亂了，所以成績組說已全部印出來，但很多人還是找不到證書
連我自己(1773)負責17xx那疊也找不到自己的XD
最後只好請他們再去成績組那邊補印...me too orz
就這樣雖然9點初就跑完了...但弄到沒啥人潮來領後離開，已經是11點的事了！！
聽到很多跑友說都辦好幾屆了，怎麼還會這樣 ╮(﹀_﹀")╭
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這次貓空半馬其實是當作一次週末的長距離LSD，所以一路跑來都算輕鬆
天氣也算是有幫忙，起跑前有下雨，之後就沒下了，非常舒服涼爽
過程中沒特別注意時間，到最後才發現離PB才慢2分鐘，還是山路！！
真的對這陣子的練習成果增添了不少信心
打從10月初報名艋舺全馬後，就先請教了ppsj大
然後看過他的文章學習經驗，另外依照富曼的課程刪成8週來服用
因為沒有長距離經驗，也照ppsj大說的跑一次30k的平路看看
於是上上週就跑了一次，成績是226，對於初馬4小時內完成的機會篤定了許多
希望初馬能順利完賽！！！
早上跑完後，下午還去跑了12k的恢復跑，今天已經剩下一點酸痛而已
這次上次五分山山路完成後完全沒有過的感覺
有持續進步+開心跑步的感覺真令人開心^^
（完）
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