從2010年的10k起，歷經2011的半馬
到今年的澎湖全馬 算一算，我的跑步年資剛好滿2年
不可諱言 澎湖馬對我來說意義格外重大
除了這裡是我成長的土地 更是跑步生涯的開始
原本是打算在今年的澎湖馬挑戰的人生的初馬
但是心裡不想在鄉親前漏氣 所以在八月時的光橋全馬便先試了水溫
(私心也有部分是為了初馬獎) 沒想到一路跌跌撞撞的
擔心會跑不完 所以一開始不敢跑太快 可是到後半乳酸堆積又只好走走停停
完成全馬固然開心 但成績卻令我感到沮喪 難道自己只有這點能耐嗎?
初馬之後 速度反而找不回來了 連10K練跑想維持5分速都很費力 也不知道為什麼?
還好有的是時間 距離澎湖馬還有3個月 再花時間慢慢調整吧
就維持一個月150km左右的練跑量 把感覺找回來 中間參加了一場半馬
全馬前的半個月 試著把量加大 半個月跑了快150km
事實也證明增量對跑全馬是會有很大的幫助
比賽日前一天 不常下大雨的澎湖下了整天雨
光橋夜跑淋成落湯雞那不舒服的感覺湧上心頭 心裡禱告明天千萬不要下雨啊啊啊!!
老天保佑 比賽日是個涼爽的陰天 雖然吹起了招牌的東北季風
但對我來說稀鬆平常(我可是有練過過Michael 45度的跑步訓練)
這也算是地主的小小優勢吧 比賽的話 就以比初馬成績更進步的平常心去面對
澎湖馬是場小比賽 秩序冊上寫著全馬239人 半馬470人 10K294人
本地:外地大約七:三 願意飛過海峽來參加的 想必對跑步一定都有很大的熱情吧
到了半馬折返之後 猜想大概就是自己和自己的比賽了
比賽剛開始 大家的速度都很快
尤其前頭有兩位領跑的黑人男女選手 格外搶(ㄞˋ)眼
國內的菁英選手一定不想輸給他們吧
我也不免跟著大家的腳步 第1公里就是全程最快的速度 4'45"
告訴自己要沉著住氣 放慢了速度 看了看手錶 pace 5'20 好 差不多
不要去理會從旁邊快速超越我的跑者 調整好呼吸 以平常練跑更慢的速度來跑
跑到4公里左右 10K折返的回來了
看了一下大部分都是從金門縣來的高中選手 金門的長跑實力果然厲害
過了中正橋 到了中屯半馬折返後 右大腿後方感覺不太秒
哇哩咧 不是有加量訓練 怎麼才10K就有抽筋的感覺 心裡慌了
再跑了一陣子 始終維持有點緊繃的感覺 應該還是太緊張了 所以肌肉才有點緊
就不去管它了 也沒放慢速度 還好抽筋這個麻煩沒在這場比賽影響到我
10K後 選手就稀稀落落的了 前後選手的距離都變得很大
好玩的是 澎湖馬的工作人員和裁判超多 總共有123人 沒多遠就會站著裁判
這還不包含水站和海綿站的學生志工 因為工作的關係 所以很多裁判都是朋友
所以我有不少的鼓勵和加油 就很開心的一邊打招呼一邊跑
每經過村子和小學前 也都有不少小朋友和鄉親會開心幫你加油或與你擊掌
到了跨海大橋全馬折返 抽筋的感覺不再來 速度也意外地變快了 那就順著感覺跑吧
看了看時間1hr52min 身體狀況也還不錯 有機會在4小時之內
一直到30K之前 這段期間超越了不少選手 但到了最後10K
大腿乳酸堆積到了一個程度 平常練習到30K的次數也沒幾次 痛苦還是來了
能支持自己續續跑的 就是
(1)"這場比賽一定不要停下腳步的意志"
(2) 趕快跑完 要看林書豪有沒有復仇成功
(3) 要堅持下去才對得起幫我加油的朋友
就像數饅頭一般 倒數10K.9K.8K........
用力加速通過觀音亭的終點 成績是讓自己也很意外的3hr48min42sec
足足比三個月前的光橋初馬進步了一個小時 總排名51
至於分組嘛 澎湖馬的分組一向很寬鬆 男子組是5歲一個級距
雖然分組第四沒有獎盃 但這場的進步 已經是我最大的收穫 也滿意了
幫澎湖馬打一下整體成績
1.費用不貴:全馬600元 可惜紀念衫沒什麼設計 就是把澎湖的風景拼拼貼貼
沒有晶片(不過是小比賽也怎麼不需要就是了)
2.賽道風景:想體驗海風和東北季風的 來跑就對了 不同於艷麗的夏天 冬天的澎湖頗蕭瑟
3.交通管制:大小路口都有警察和工作人員 也沒聽到抱怨和喇叭聲或意外
4.補給:中規中矩 基本 運動飲料、水、香蕉
有幾站有黑糖糕、鹹餅、巧克力、梅子和鹽片
5.成績證明: 這點大概是比較令人詬病的地方
不到11點回終點 12點多才知道自己的排名 頒獎也是有所延誤的
連完賽證明都得賽後五周內才拿得到
總排名不意外 來自肯亞的黑人選手 還是抱走了全馬男女組的總冠軍
有人說他們是獎金獵人 也有許多人有反彈的聲音
但我覺得國際性的比賽 如果把這些厲害的選手屏除在外
那才是扼殺台灣長跑實力的進步 有機會看看高手的面貌
這不也是滿足我們這些業餘愛好者 學習和朝聖的動力所在嗎?
澎湖有滿意的成績
不過下一場人擠人的富邦馬 還能再更進步嗎? 先打了個問號
再用更多的練習 來挑戰自己吧 !!!
(回頭才發現寫得好長 非常感謝大家有耐心的把文章看完)
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