2011宜蘭梅花湖標準三鐵完賽心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

本來去年就該有這篇心得的
結果遇到颱風延期，與馬拉松強碰下我選擇去拿初馬獎（好大一尊的呢）

有鑑於類紅包包協會的活動都是破千人
加上要調整準備226，本來是不打算報名的
但因為要推廣更多朋友來參加，就當作陪賽，算是順利報名成功

之前大家對梅花湖的賽道評語大致是

--湖水有鴨屎味
--單車賽道很小很擠里程又不足
--路跑明明只有8.8KM

但這次，隨著舉辦亞錦賽，許多細節都修正了
包含游泳賽道改以浮台跳水兩圈制（聽說還是有人只游完一圈就邁向轉換區了）
單車每趟多了750公尺（在地朋友說的）
路跑也多了一段上三清宮的坡

一樣是千人大會考

分配到第六梯次
不喜歡這樣的活動，就是我無論怎麼衝，甩開了我們這梯的人潮
永遠還有54321梯，以及第二圈面對的更大堆....
這次游泳我覺得里程多蠻多的
我的分段游泳成績是34分多，在M30組別裡還排第六名
參考愛河的28，花蓮的30（花蓮聽說有1600）
這次的梅花湖算是做足了誠意呢 ^__^

轉換區也算是蠻長遠

單車部分大家都說過啦
賽道又短又擠
我親眼目睹超大車禍在我面前五公尺發生，感覺好痛啊 =___=
當下只有浮現"我還想活著回台北！"的跑馬燈
加上我的計時車愛車，不幸住院修理中
這次用跟自己很不熟的公路車比賽，只求平安完成
單車成績很難看的來到128（連轉換）

路跑項目

標準賽的強度很高，每每到了要下單車進T2
我的大腿前側後側都會做好抽筋預備動作
然後一出轉換區就發生 T___T

還好停一下，拉拉筋，還是可以繼續
不過第四圈到了上坡時真的好熱，我就二話不說的當起步兵
這次路跑大約花105，算是持平。

總成績是3小時8分多，沒想到進終點還拿到165名的名次卡
（我知道下水有分梯次，參考就好）

最後官方成績在M30分組中，有208人完成，我排二十幾名

我們一團六人，其中兩位是初鐵，大家都挑戰成功，算是達到我這次推廣的目標啦

發現自己參加標準鐵，蠻不適應整程的高強度
能夠慢慢摸，求穩定輸出的113/123距離，反而比的更舒服
之後打算減少參加標準里程的賽事，除非推廣或是陪賽啦




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