2011梅花湖鐵人三項全程 初次 完賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

恭喜po原順利完賽啦.....

也跟大家分享一下這回的心得：
我的第五鐵入手【梅花二度再一湖？】
http://www.wretch.cc/blog/stanley13/33157453

有請版上神人教教如何完全不抽筋地跑完標鐵... Orz
此外，有人知道要下墾丁海域的話，防寒衣是要選4mm還2mm的好呢？

感謝，受教了。 :)

--