2011台東226初體驗 冗長心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

沒想到這天來的這麼快, 本來以為要去當兵了, 結果發生一些鳥事,

不過也好, 今年就衝226吧!


這是我第三場鐵人賽事

第一場是 2008 來去洄瀾標鐵 超過時間....
第二場是 2010 台東末代123 勉強及格

主因都是跑步太弱, 最後都用走的.

根據年初的淡水河馬 5:55 以及 七月的星光馬 6:30 也都是邊走邊跑,

所以這次給自己的目標, 是馬拉松完跑, 不管跑多慢, 反正不能當步兵對了.


所以訓練的時候, 也都只有LSD, 也只能LSD 因為過重跑不快.

本來想說訓練幾個月會變輕, 結果無法抗拒運動厚的食慾 只瘦了 2kg,

結果在 減(ㄊㄡ)量(ㄌㄢˇ)周 全部胖回來了, 於是又帶著 90kg的肉體參賽. 囧rz



226的劇本是這樣的 游泳 + T1 2
自行車 + T2 8
馬拉松 7 沒錯 我準備把時間用光光 XD



游泳

活水湖 水質真的沒話說 水清見底 還有魚兒陪游 [ 下水前, 士氣: ★★★★★ ]

而且湖水溫度適中 不會冰冷 游起來很舒服. 第一圈嫌人多

沒有沿著水道線游 反正想說是 直角三角型的 游斜邊

反而還比較遠. 沒沿著水道線游的結果是 很容易游歪

游的距離搞不好比游斜邊還長 浪費了一些時間倒是還好

但游泳沒目標可以對 心裡會慌亂 影響比較大. [ 歪來歪去, 士氣: ★★☆☆☆ ]

第二圈人少一點了 改靠著水道線 游起來格外安心

不需要一直抬頭看 我想以後就別自作聰明了

乖乖的游水道線吧. 花了約 1:50


自行車

回到轉換區, 穿上三鐵衣. 疑? 怎麼現在才穿? [ 完成游泳士氣: ★★★★☆ ]

因為我不好意思穿去游泳池 試游看看 所以也不敢正式

比賽穿著游 怕會不習慣. 天氣很完美, 陰陰的不會熱,

只是有逆風.反正風大 爬坡 速度慢時 就喝水 吃東西 拍照

就撐過去了.第一次經過一堆交通錐 還有人幫忙加油 心裡想

怎麼這麼好 還有人提醒補給站快到了. [ 工作人員加油, 士氣: ★★★★★ ]

後來再前進了幾公里 看到路邊的距離標示 才大驚

幹! 剛剛那個就是補水站啦 我怎麼那麼蠢 [錯過補水, 士氣: ★☆☆☆☆ ]

是比賽到腦袋缺氧喔 還好天氣很涼爽 水還有剩一瓶 省點喝

撐到 60k 應該沒問題. 一路上一直吃鹽巴, 避免抽筋.

也一路輕踩, 留著腿力給馬拉松用. 甚至上坡還偷用第三盤,

結果有一次變速犯了大忌, 前後一起變速的下場就是落練.

鏈條卡進小盤內, 在路邊搞了快十分鐘才搞定. 雙手都黑掉了.

還被遊客笑 哈哈 那個落練了 Q_Q [落練被嘲笑, 士氣: ☆☆☆☆☆ ]


還好過不久 低落的情緒 在補給站吃了大餐後 就消失了.[完美補給, 士氣: ★★★★★ ]

折返點前的30km 風真的很大. 到了折返點 已經花掉 4.5h

心情又開始沈重了起來 時間對我來說真的很緊 [時間緊迫, 士氣: ★★☆☆☆ ]

希望回程的順風 能多多幫忙爭取到一點時間 折返點回到

補給站 由於強大的風勢 竟然只花了一個小時 [超強順風, 士氣: ★★★★★ ]

照這種速度下去, 再兩個小時就可以到了. 可是事情

並不是憨人想的那麼簡單. 一過了補給站, 風速就小了很多,

速度變慢以後, 心情又開始沈重起來, 腦袋又開始胡思亂想,

算計著時間可能會不夠用. [情緒低落, 士氣: ★★☆☆☆ ]

但是我告訴自己, 煩惱這些沒有幫助, 強迫自己不要思考,

撐下去就對了, 此時遇到一個加油站, 進去小便, 膀胱排空

不再有壓迫感, 心情竟然好了起來. [撒尿後, 士氣: ★★★☆☆ ]

真是莫名其妙 的神奇, 原來吃喝拉撒都可以幫助改善低落的情緒.

最後大約在五點十分回到了轉換區. [無痛返回, 士氣: ★★★★☆ ]


馬拉松

快出轉換區時, 被女軍官輾過, 我看多數參賽者人都是

歐搭散 (黑乾瘦)的樣子. 可是他當軍人 又玩超鐵

皮膚還可以那麼白 有沒有搞錯阿 真是太犯規了.

本來想使用 癡漢配速法 跟在後面跑, 可是跑了沒幾公尺

我就跟不上了 XD. [跟不上女軍官 士氣: ★★☆☆☆ ]

快出森林公園時, 身體提醒我要執行輕量化的程序,

因為昨天晚宴吃太多東西了. 進入公園廁所 好好的給他處理一下.

程序快結束時, 聽見外面遊客聚集, 男女嘻笑的聲音,

" 哇 那些人好厲害 我一項都沒辦法耶 "

"對阿 超誇張的啦!" . . . .

聽著他們的讚嘆, 我真是一則以喜 一則以憂.

喜的是被人誇獎的愉悅, 憂的是... 我現在上完廁所要出去嗎?

會不會害他們對鐵人的崇拜破滅. 原來鐵人也是會挫賽的.

而且身上還背著有姓名的號碼布 更過份的是 前後各有一片

讓我想起 全員告密中的節目 實在是無處可躲阿.. 囧rz

嗯 我決定等他們稍微遠去, 再出去. 不料當下有人 扣扣扣的敲門.

身為鐵人候選人, 寧願自己恥辱, 也不能拉完屎還站著茅坑.

於是我就鼓起勇氣, 推了門出去. 看見的是....

另一位鐵人候選人 XD [輕量化成功, 士氣: ★★★☆☆ ]


接下來就進入了, 繞圈圈的輪迴, 腦中一直出現兩個分身,

我也分不清楚 哪一個是天使, 哪一個是惡魔, 反正一個是激進派, 一個是保守派


激進派: 跑快一點啦 這樣會來不及喔!

保守派: 慢慢跑就好啦 還很長耶!

激進派: 跑太慢 後來會追不回來啦!

保守派: 平常就這個速度阿 在加速 萬一後面跑不動怎麼辦?

激進派: 補給不要吃那麼多啦 吃飽撐著 又浪費時間 喝口水就繼續上了啦~

保守派: 能量不足會導致DNF 多吃點吧~



爭執的結果 總是保守派勝出. 因此 我就不停的吃, 補給真的是吃不怕,

參加過兩次馬拉松, 因為跑太慢, 補記站都只剩水和運動飲料,

這次跑步, 真是吃得有夠爽. [吃得很爽, 士氣: ★★★★☆ ]


另外完美的執行LSD中的LS. 所以.....

時間就不夠用了 囧rZ [發現時間不夠用, 士氣: ★☆☆☆☆ ]

在最後一圈 確定已經會超過時間時 腦中甚至還出現

第三勢力 擺爛派


擺爛派: 反正一定會超過時間, 主辦單位人很好的啦, 你就慢慢走回去就好了.


還好第三勢力 被兩大勢力圍剿, 沒有生存空間.

快到公園入口處前 遇見了 機車裁判 押著 四五隻步兵 往回走.

聽工作人員講 跟著他們就安全了. 我心中暗自慶幸, 沒有聽擺爛派的話.

否則就超過最後的底線了. [追上步兵, 士氣: ★★★☆☆ ]


在公園入口的時候 氣氛真是緊張 就像 日和搞笑漫畫 唐三藏取經那集一樣

不知道誰說了一句, "可以開始跑到終點了阿". 聽到了以後 心中大驚

只剩一公里阿 一起走回去不是很好嗎? 為什麼要破壞這個平衡.

這時腦內小劇場的激進派突然大活躍.


激進派: 你吃飽喝足, 好手好腳, 沒抽筋沒受傷, 最後1公里 還不快衝!!


於是 我回了句 "好! 開始衝" 拼命衝了五百公尺 發現竟然沒人跟上來 囧rZ

中間還被工作人員嘲弄 " 哩就敖! 哩就敖! (你真行) " 超丟臉的啦~

[超過時間回到終點, 士氣: ★★☆☆☆ ]

(主辦單位: 超過時間還爭個屁~ 統統算 17:30 )

好啦 這個成績 我還賺十分鐘.....



心得

1. 只要做好準備, 226完賽 比減肥容易.

2. 繳一樣的錢, 比別人多跑幾個小時, CP值真高!

3. 跑步不要只練 LSD.

4. 明年要來雪恥.


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