200公尺田徑個人賽~~~ - 運動
By Skylar Davis
at 2006-10-11T00:00
at 2006-10-11T00:00
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我現在是國二........國小是田徑隊..........曾在中小聯運參加200和跳遠.........不過升上國中就沒參加田徑隊了.......但11/9和11/10要運動會........我又是參加200公尺個人賽...........不過有一段時間沒練了.........
1.有什ㄇ辦法能讓實力恢復更好.........
我之前聽說有人除ㄌ跑步時會穿釘鞋........在比賽之前會在腳上用類似保護腳那樣ㄉ東西.........但是會重.........然後到比賽前拿起來.........腳就會變ㄉ比較輕........就能跑比較快.............
2.這樣真ㄉ可以嗎????
3.美津濃ㄉ釘鞋大約1500左有買ㄉ到嗎??????
請各位幫我解決一下..........謝謝囉~~~
1.有什ㄇ辦法能讓實力恢復更好.........
我之前聽說有人除ㄌ跑步時會穿釘鞋........在比賽之前會在腳上用類似保護腳那樣ㄉ東西.........但是會重.........然後到比賽前拿起來.........腳就會變ㄉ比較輕........就能跑比較快.............
2.這樣真ㄉ可以嗎????
3.美津濃ㄉ釘鞋大約1500左有買ㄉ到嗎??????
請各位幫我解決一下..........謝謝囉~~~
All Comments
By Annie
at 2006-10-12T02:09
at 2006-10-12T02:09
建議妳到11月之前 可以買5公斤的沙包 包住小腿肌肉
普通走路 跑步就可以練習了!
因為這算漫重的
所以大概戴個2個禮拜就好
11月之後 就可以開始練習衝刺
200公尺的距離不算長
所以要訓練的是短程快跑的能力
11月之後可以穿釘鞋跑, 這種方法有聽過 可行度應該是還ok的!
釘鞋的話 1500就有了 但是材料也不是很好
如果要好一點的話 2000就比較保險一點!
看妳囉 如果你很重視這次比賽 就買好點的
如果重視度中等的話 就1500 ok了
By John
at 2006-10-15T22:15
at 2006-10-15T22:15
我之前聽說有人除ㄌ跑步時會穿釘鞋........在比賽之前會在腳上用類似保護腳那樣ㄉ東西.........但是會重.........然後到比賽前拿起來.........腳就會變ㄉ比較輕........就能跑比較快.............
A:若要體力完全回來,恐怕要花點時間噢!!!至於你說的那是沙袋...運動專賣店都有賣最低大概是600~1000上都有ˇ
2.這樣真ㄉ可以嗎????
若要帶沙袋..需要勤奮練習ˇ多花時間ˇ專心練習
3.美津濃ㄉ釘鞋大約1500左有買ㄉ到嗎??????
買的到ˇ像我們因為是團體買釘鞋是950(大概10個人)ˇ
所以可以殺一下價格ˇ
妳若要買ˇ買短跑用的ˇ不用特地買跳高ˇ除非你是專項ˇ
請各位幫我解決一下..........謝謝囉~~~
2006-10-22 21:52:41 補充:
忘記說ˇ若你以買釘鞋了了ˇ可穿著練習ˇ比賽會比較習慣ˇ抓地力也好..練習中不易滑倒受傷ˇ
By Lily
at 2006-10-15T03:14
at 2006-10-15T03:14
By Mia
at 2006-10-11T08:29
at 2006-10-11T08:29
增強肌力
你現在要鍛鍊的是爆發力 因為短跑
用 綁腿 作負重訓練
就是你說的那個東西
不要一下子就上 最重的 這樣對腳不好
美津濃的釘鞋 1500買的到
你可以參考我的拍賣看看
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b276743...
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