15歲腹肌訓練 - 籃球

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-10-04T00:00

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我現在15歲 想練腹肌
A1:
身高178~180很久沒量
體重大概75但是我肚子不大
不知道位什麼這麼重
很長打籃球小腿很壯
有點二頭跟三頭肌
肚子有明顯的馬甲線2靠近胸部的的肚子有一點2塊的形狀
A2:
1天仰臥起坐一組30 做3組
如果我再撘配一天慢跑40分中大概多久看的到6塊
20點!!!!!
Tags: 籃球

All Comments

James avatar
By James
at 2013-10-08T08:54
1.你的bmi 大概23 其實 有點要超重了= = 25就過重了
可以的話稍微 有氧運動一下控制 體重
2.多久 我是不能給你答案 要看 訓練的方式 只有作仰臥起坐得話 可能要花一些時間
可以的話 搭配 其它動作 或是 道具 可能比較有效果

xbox360運動大會究極版-籃球套件無法使用--20點

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-10-03T00:00
在網路買了運動大會究極版
裡面附贈了籃球挑戰的下載卡
但是下載以後卻無法開啟...
有哪位知道要去哪裡找嗎?
我不論放一代或二代光碟都找 ...

打籃球腳扭傷

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-10-03T00:00
小妹我啊在
這禮拜一在打籃球的時候
想說來個帥氣的上籃
結果落地的時候重心不穩右腳翻船
當下痛到不能動
後來同學把我背到保健室把鞋 ...

打桌球的基本動作影片可以去哪邊看呢???

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-01T00:00
打桌球的基本動作 影片可以去哪邊看呢???
打桌球的基本動作 影片可以去哪邊看呢???
打桌球的基本動作 影片可以去哪邊看呢???
哪些影片 適合 初 ...

一年長不到1cm(15點)

Harry avatar
By Harry
at 2013-09-27T00:00
我是國二女一年長不到1公分還有機會長高嗎?目前154有打籃球吃鈣片轉骨藥

左手中指關節腫大

Steve avatar
By Steve
at 2013-09-24T00:00
一年半前打籃球左手中指吃蘿蔔乾
至今完全不會痛了但很明顯的腫大
中醫推拿師說要常推拿針灸都嘗試過 無效..
西醫骨外科醫師則說別管他 放� ...