14歲如何再長高? - 運動

By Kyle
at 2013-11-25T00:00

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我是國三14歲的女生，身高目前151公分。看到大家都比我高，都要仰頭看人心裡就很不是滋味。
MC在去年十一月來的，我有性早熟，有打抑制針到國一開學初，這樣還有辦法長高嗎?醫生說長到150就是目的，可是真的太矮!還有什麼辦法嗎?再長一公分也好!謝絕廣告。
要吃什麼東西?有什麼東西不能吃?現在每天放學都走路回家(25~30分鐘)，週休晚上都有跟家人出去走1~1.5公里的路。運動量夠嗎?劈腿拉筋可以幫助長高嗎?該尋求醫師的幫助嗎?效果會如何?或者可以吃轉骨藥?
抱歉問這麼多，若有令我滿意的回答我會在加點數!謝謝!

Tags: 運動

All Comments

By Xanthe
at 2013-11-27T18:23

★雖然80%來自於遺傳，不過還有20%的機會，不要放棄！
★長高黃金期：南生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
＝推薦你＝＝美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格＝＝＝這裡有很多美容保養及瘦身的相關知識，對你會有幫助哦。

By Gilbert
at 2013-11-25T14:43

我以前也是不折不扣的小矮子呢＞＜
什麼運動都做了營養的也吃了也是長不高　..
每天拉筋、把小魚乾當點心、努力喝魚湯　..
早上跟下午喝林鳳營牛奶、不熬夜　..
可是還是龜速的長高ing　..　讓我幾乎想要放棄了　..
結果當我想要放棄的時候　..　我的舅媽帶來了希望給我
她說她都給我的小表弟吃‵波❤神❤生❤技′的日日高★精華 ..
我才想到以前回去外婆家看到小表弟　..
我都還笑她是長不大的小冬瓜　..　現在他已經比我還要高大了
害我現在看到他都只敢頭低低的 ..　舅媽提醒我要每天三餐飯後吃ㄧ顆
我每天都有乖乖的吃　..　終於我從從158
花了3個月的時間我已經長高到172公分了耶　..
真的很開心哦　..　好在我還沒有放棄這個心願　..
這麼好的東西分享給你囉 .. hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=19&CID=8

By Kristin
at 2013-11-27T00:21

三個月長高6公分！我辦到了！半年長高15公分！我更是辦到了！
短短的半年我從150小矮人晉身到165長腿妹耶！！
國一的時候，因為150公分一直被周遭同學叫小矮人
後來媽媽就決定幫我買下很多人都推薦的高✪登✪鈣
我媽是打客服電話去訂購，為她服務的吳小姐跟我媽說有五送一的優惠
精打細算的媽媽當然一次就買五送一，價格划算又可以直接讓我吃半年
而且我吃三個月後去量身高就變156
在過三個月後就變165了！！！！
那些叫我小矮人的都閉嘴不敢叫了！
過年去拜訪親戚時，親戚都下了好多大跳，想說我是哪來的長腿妹妹嘻嘻
這個就是S✪美✪人的高✪登✪鈣　高✪登✪鈣
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=...
要長高真的可以靠這個～我妹現在小六也開始吃～都快比我高了～呼～
2013-11-26 17:52:56 補充：
我也是mc來之後吃的喔!!!

By Connor
at 2013-11-25T01:57

喝長大人歡迎收巡首席國際開發有限公司

By Oliver
at 2013-11-28T00:46

以前我也總是因為長不高而覺得自卑
找了許多方法你說的跳繩打籃球也買了好多種產品
我也做過但終究沒有回應所以白白花了爸媽好多的辛苦錢
本來想說要放棄了
結果聽到鄰居說她給他的小孩子吃了『高︱登︱鈣』
但因為以前媽媽還是不太放心　怕我吃了會有副作用
因此打去詢問客服內含的成分、有無合格認證和食用方式
溫客服跟我說..高~登~鈣~含有愛.爾.蘭.海.藻.鈣、維他命D3..
而且它是食品不是藥品所以不會有副作用!!
而且產品經由GMP認證合格.嚴格把關製造
產品有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
原本要訂2盒而以因為溫客服說現在買5盒還送1盒
所以我決定給自己機會在試這一次...
總共有6盒所以可以讓我吃半年的時間
高燈鈣是每天三餐飯後1顆的
結果沒想到半年我就長高了5公分..
真的太開心了....
實在是太感謝我爸媽願意買S渼人的高燈鈣給我吃
如果有同樣長不高的困擾的可以買來試試看唷
消費滿3000還可享有分期0利率耶
其他的就不多說搂大大可以打電話去問
他們客服是全年無休的有問題想問都可以打電話去
客服電話O*7*-*6*9*O*9*⑥*3*з
官網是:
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

By Xanthe
at 2013-11-25T22:20

可以努力讓自己多些長▣高的機會
如果本身遺傳條件就不是很好的話
那就要靠自己更努力才行
像我就是這樣
本來也想說自己會不會也就只能到150幾公分的身▣高
但因為我平常有很努力的吃，努力的運動，多曬太陽
加上補充足夠的營養素-就是▣高豋鈣-S媄人網
(有 http://www.sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=15... 連結)
有打電話到客服那邊說全年無休的服務O7＊69O9633
服務我的是吳小姐，他人超好的
說明很詳細，而且會建議我有關長高注意的地方
他們產品都是有GMP.HACCP.ISO.合格認證還有杜夫萊茵.SGS.合格檢驗的
剛開始都只買一盒，後來我們家都是直接買五送一
可以吃半年也比較便宜
平常作息也都很早睡
沒什麼太大的不良習慣下
我原本長很慢的身▣高
也在三年多間內從145長▣高到165公分
女生有這樣的身▣高我真的很開心
也不希望再更▣高了，這樣就剛好^^

By Tracy
at 2013-11-27T19:46

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～
我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說很好吸收，而且還有SGS檢驗合格，所以當初我才會一口氣買了6送1的優惠，剛好夠吃一學期！
在我每天勤勞的3餐飯後各1顆，目前手邊還剩下1盒，不過已經有長高4公分了唷^＿^
神奇吧～我是遺傳性的矮小，但靠著自己的努力還是長高囉～
所以阿～你也一定可以的，加油吧！
By　the　way~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
◢█◣◢█◣
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◥█████◤
　◥██◤　
　　▼　　
分享給你摟!!!
╭。☆║http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

By Edith
at 2013-11-27T09:27

14歲而已未來還有機會長高的 !!
不用急 ! 多運動看看吧~
吃方面不用太過注意哪些要吃哪些不用吃~
這樣才會健康也才容易長高 !

By Elizabeth
at 2013-11-25T07:23

看我這邊囉!!! ※ 現在想要長高不是問題啦~ ※
♦ 小矮子也能變巨人!!!!
我之前是個在高三還 ☞165公分的男生
身高問題根本就是我自卑的原因…
我爸看到我這樣也不忍心，所以去網路上找了好多資料
也剛好看中一家波﹌神◈生﹌技的日▪日▫高▪精▫華，
他也想說除了買產品之外也要買一些比較有保障的，
剛好他們的產品都有 ♬GMP大廠♬ 的把關及認證，
所以我爸就想先訂兩盒日▪日▫高▪精▫華來試試看成效如何…
在我每天 ★3餐後吃1顆★ 使用之下~
我居然在 ★1個半月長高了將近10公分★
現在的我也加入 ☞175公分俱樂部囉~ 超級開心!!
波﹌神網址： ☼ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=19&CI...
還有!!! 之前骨頭都會 ◁波波叫◁ ，現在也完全改善了!!!
連我爸看了也心動想購買來 ♡保養骨頭♡ 欸!!!
像這種 ☆適合各年紀來長高、顧骨頭的產品，我怎麼不推薦呢?!
趕快去波﹌神﹌網看看吧!!! ☆骨頭保健不管哪個年齡層都很重要喔☆

By Victoria
at 2013-11-29T03:40

我曾經也有身高方面的煩惱，
已經快要國中了，身高卻只有150..
常常被同學朋友恥笑，我偏偏又是那種不喜歡被笑的那種人
所以我在升上國中的那個暑假，
每天都在重複著:
1 喝牛奶
2 打籃球(可以跟自己的朋友玩，也比較有興趣~)
3 跳繩，不然就是一直跳
4 吃一些容易長高的食物 ( 也不要挑食哦~ )
5 最重要的是吃日日高★精華<3餐飯後1顆>。
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﹝-波✿神✿生✿技-網﹞購買啦~現在有買三送一或任搭買五送一的活動唷！
每天一直重複著，
到了開學的那一天
我終於不再擔心被新同學恥笑，
因為我的身高從150長到160以上了~
對了題外話~被分班之後，以前恥笑我的同學
有幾個跟我同班，現在他們看到我
笑也笑不出來，現在也跟我是個挺好的朋友。呵呵。
以上是我長高的經驗歷程,做個分享給大大囉QVQ

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