路跑 Road Running - 路跑

http://0rz.tw/PdmVL
(內含大量圖文的看圖說故事心得)

小弟赫然發現fb的網誌必須要登入才能觀看，若無帳號的跑友，抱歉。

最簡約的南橫心得就是:
就像是父母養兒育女看著自己的孩子成長，
就像是徹夜苦讀後突然恍然大悟的喜悅，
因為我很弱，只能像個苦行僧般一步一腳印的以土法煉鋼的方式厚增實力，
以前會覺得怎麼可能，那有那麼多的時間和體力，
但之前在Road_Running看到一篇文章提到
[我老公今年四十歲了，平常上班非常非常的忙，從事賣肝的電子業，
不過平常若在十點之前下班，他又還有力氣的話，
會去跑我家附近的大安森林公園，約一兩個小時]
辛苦的工程師都如此了，什麼沒有時間都是假的，
只要有心，愚公真的可以移山!

提供給想跑超馬的跑友參考資料:
1.賽前特別訓練四個月，約1400K
2.最高月跑量達493K
3.幾乎每周一趟陽明山(河濱公園往平菁街到文化大學)
4.兩次超馬賽經驗，6hr&50K，自我訓練有到70K(only one)，一般LSD約20K。
5.跑步約七年，踏入全馬領域約三年，全馬PB sub350
6.平常練跑2hr可以不吃固態食物，純喝白開水，跑後才用餐。跑山會喝運動飲料。

若不符合心得分享規則請告知，謝謝。

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