1. 25人名單出爐(14野11投)：
C: Leon, Swihart, Vazquez
IF: Moreland, Bogaerts, Holt, Devers, Kinsler, Pearce, Nunez
OF: Benintendi, JBJ, Betts, J.D. Martinez
P: Sale, Price, Porcello, Eovaldi, Eduardo Rodriguez, Barnes, Kimbrel,
Kelly, Workman, Brasier, Wright
--
Cora證實若有需要，Eovaldi將成為ALDS Game 4先發
2. Cora宣布Joe Kelly和Brandon Workman進入ALDS牛棚陣容 (挑Workman的原因是他在季
後賽成功執行球種的機會比較大)
--
今天Pomeranz, Brian Johnson, Hector Velazquez和Bobby Poyner都擔任live BP的
發球投手─當時有記者猜測這代表Poyner沒進ALDS陣容
--
Cora說紅襪不同於其他球隊，會特別倚重先發投手
(其實是因為牛棚...)
3. Cora說正規賽季最後一個面對洋基的系列戰在情蒐上沒啥幫助，「我們之間已經沒有
秘密了。」
4. Sale被問到球速的事情：「當我上場，我就預期我會贏球，我不在意當天內容
怎樣。」
上一場比賽的結果如何：「我開始找回球感，整體來說感覺不錯。」
談去年：「去年我剛下水而已，結果並不好。我學到經驗了─從不好的結果中往往能
學到更多東西。」
--
Sale說JBJ守備太猛了，每次投球都覺得背後站了四個外野手
「他去年就該拿金手套了，如果今年沒拿，就代表這整個機制有問題。」
--
Sale說他調整的內容大概就是熟悉投手丘、改善下半身的運用(旋轉等等)，然後善用
好球帶兩側、加強配球。
5. Betts說Xander Bogaerts是全隊power最強的人，Bogaerts驚訝的說"Who?" "He's
wrong, man. He's wrong."
--
2015年MassLive問了Bogaerts說他預期自己的power會長到什麼程度，「Ortiz power,
No. 大概Mike Napoli的等級吧，15~25轟吧。」
Tim Hyers要求Bogaerts不可以只想打出反方向一壘安打，出棒要更積極「你的潛力
更高，只要看到能攻擊的球就用力的把它送到外野空檔去吧。」
--
Bogaerts說去年因為手受傷的關係只能把球往地上打然後努力跑，今年揮棒自然
多了。「球棒接觸球的時間拉長，然後確保肩膀位置沒有掉下去。我必須確保揮棒
路徑是能把球往空中打的，特別是對上伸卡球投手。」
6. ALDS的比賽時間都公布了：
Game 1: Friday, 7:32 pm
Game 2: Saturday, 8:15 pm
Game 3: Monday, 7:40 pm
Game 4 (if necessary): Tuesday, 8:07 pm
Game 5 (if necessary): Thursday, 7:40 pm
7. 洋基宣布C.C. Sabathia跟Stephen Tarpley將進入ALDS陣容，取代外卡戰的成員
Tyler Wade跟Kyle Higashioka
8. FOX轉播節目安排老爹和Alex Rodriguez對賭，輸掉的要穿上對手球衣然後淋香檳
9. 紅襪前兩年都以美東一之姿闖進季後賽，卻也都在ALDS敗北。去年十月太空人隊的狀
況明顯比紅襪好上一截，紅襪就好像洩氣的輪胎一樣。
紅襪訓練員主管Brad Pearson：「我們學到的教訓就是千萬不能在正規賽季結束時體力耗
盡。這就好像跑完馬拉松後要短跑衝刺一樣，如果你在馬拉松賽程一開始時就有小石頭跑
進鞋子裡，也許前10哩沒問題，但是跑到20哩、30哩腳就會開始狂流血了。」
Cora擔任太空人隊板凳教練期間見證了太空人隊尋求機會讓球員休息的作法，而且背後是
有資料作為支持的決策方式在推演休息排程的。「去年我看到的是workload管理的重要性
，所以今年我很清楚該怎麼做。」
Cora在來紅襪面試時，Pearson已經收到了許多球員的意見：他們在季後賽期間非常疲憊
─所以球團非常在意這件事情。
Cora上任後跟Pearson開的第一個會就是提到workload的管理多重要，他們該如何合作來
確保球員們在季後賽時能保持良好狀況。
紅襪在去年籌組了運動科學委員會，找來baseball operation部門和醫療部門的成員進行
合作，希望能用科學化、更精確的方法去推升運動表現並避免球員受傷。球隊找來曾為
Australian rules football team與頂尖運動科學公司Catapult工作的運動科學家
Michael Cianciosi─他是塞爾提克隊Dr. Johann Bilsborough的推薦人選。
Dombrowski認知到球員疲勞時受傷機率大增，希望能以每日、每月、每年為單位去管理球
員的疲勞狀況。紅襪決定把workload管理的責任從教練團移交到後端去控管，因為後端有
人可以直接提供相關資訊。而紅襪的workload管理依據也從上場投球數等場上數據改為使
用整日的訓練菜單，例如包含重訓、打擊練習、休息日的牛棚練習等等都是workload的範
疇內。
紅襪將上述資訊納入後端的資料庫，用以控管球員的傷病風險。Cora：「整個賽程表上都
是滿滿的red flag，我們得注意這些東西，在球員受傷之前控管好風險。」
除此之外，當先發球員疲勞時表現會比替補還差，所以為了讓主力球員長期維持狀態，固
定的休息是必須的。
紅襪早早在開季的坦帕灣-馬林魚系列戰就讓大部分打者休過一天。Betts：「我還蠻驚訝
的，我以為整個四月都會上場，但是Cora從一開始就說要為了十月做準備，要給我們充足
的休息。
Sale的春訓和開季工作量也因去年的下半季疲勞現象而有所調整。LeVangie決定推行到整
個投手群，從春訓開始就進行控管─先發投手在春訓第一週不出賽，同時減少投手的守備
練習量，特別是在練投的日子。「我們一定要保護好球員，這樣在十月份才能保持好狀況
。我們不能只在上半季拿出好表現，球員得保留體力─我們得聰明一點，控制好每天的投
球練習、暖身。」
基本上整季下來紅襪都一直很努力的在維持這樣的輪休和workload控管制度，當球員的傷
病風險過高時就盡量不上場、不代打、甚至不暖身。紅襪也減少了球員的場上練習時間、
打擊練習量、重訓時間，還讓球員可以晚一點到球場報到，給他們更多時間在飯店休息。
當然，實際執行面上沒辦法完美─Sale受肩膀問題所苦，Barnes臀部發炎、Devers大腿出
狀況不只一次。但紅襪認為整體效果不錯，相信這是正確的作法。
Pearson：「也許你認為四月份的輪休隊現在沒影響─其實是確確實實有影響的。」
10. 太空人ALDS牛棚：
Roberto Osuna
Ryan Pressly
Collin McHugh
Will Harris
Josh James
Tony Sipp
Lance McCullers Jr.
11. 愛國者隊主場Gillette Stadium的球迷們在比賽中齊聲大喊"Yankees suck!"
--
Bill Belichick以「祝福紅襪隊贏球、我們挺他們」結束賽後記者會
12. 波士頓老字號媒體Boston Herald裁員，九人編制的體育組被裁掉五個
13. Steve Pearce說他從小就討厭洋基："I hated the Yankees. I HATED the Yankees
growing up." "They were the enemy."
至於在洋基時期只能勉強接受，「我心裡一直希望身上穿的是紅襪球衣，不過既然
幫人家打球了就只能努力打比賽，想辦法擊敗紅襪。」
「被藍鳥交易到紅襪時覺得夢想成真，可以同時當球員跟球迷，This is happening.」
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https://youtu.be/SzhkfcWFvl8 Can You Hear Me
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C: Leon, Swihart, Vazquez
IF: Moreland, Bogaerts, Holt, Devers, Kinsler, Pearce, Nunez
OF: Benintendi, JBJ, Betts, J.D. Martinez
P: Sale, Price, Porcello, Eovaldi, Eduardo Rodriguez, Barnes, Kimbrel,
Kelly, Workman, Brasier, Wright
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Cora證實若有需要，Eovaldi將成為ALDS Game 4先發
2. Cora宣布Joe Kelly和Brandon Workman進入ALDS牛棚陣容 (挑Workman的原因是他在季
後賽成功執行球種的機會比較大)
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今天Pomeranz, Brian Johnson, Hector Velazquez和Bobby Poyner都擔任live BP的
發球投手─當時有記者猜測這代表Poyner沒進ALDS陣容
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Cora說紅襪不同於其他球隊，會特別倚重先發投手
(其實是因為牛棚...)
3. Cora說正規賽季最後一個面對洋基的系列戰在情蒐上沒啥幫助，「我們之間已經沒有
秘密了。」
4. Sale被問到球速的事情：「當我上場，我就預期我會贏球，我不在意當天內容
怎樣。」
上一場比賽的結果如何：「我開始找回球感，整體來說感覺不錯。」
談去年：「去年我剛下水而已，結果並不好。我學到經驗了─從不好的結果中往往能
學到更多東西。」
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Sale說JBJ守備太猛了，每次投球都覺得背後站了四個外野手
「他去年就該拿金手套了，如果今年沒拿，就代表這整個機制有問題。」
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Sale說他調整的內容大概就是熟悉投手丘、改善下半身的運用(旋轉等等)，然後善用
好球帶兩側、加強配球。
5. Betts說Xander Bogaerts是全隊power最強的人，Bogaerts驚訝的說"Who?" "He's
wrong, man. He's wrong."
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2015年MassLive問了Bogaerts說他預期自己的power會長到什麼程度，「Ortiz power,
No. 大概Mike Napoli的等級吧，15~25轟吧。」
Tim Hyers要求Bogaerts不可以只想打出反方向一壘安打，出棒要更積極「你的潛力
更高，只要看到能攻擊的球就用力的把它送到外野空檔去吧。」
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Bogaerts說去年因為手受傷的關係只能把球往地上打然後努力跑，今年揮棒自然
多了。「球棒接觸球的時間拉長，然後確保肩膀位置沒有掉下去。我必須確保揮棒
路徑是能把球往空中打的，特別是對上伸卡球投手。」
6. ALDS的比賽時間都公布了：
Game 1: Friday, 7:32 pm
Game 2: Saturday, 8:15 pm
Game 3: Monday, 7:40 pm
Game 4 (if necessary): Tuesday, 8:07 pm
Game 5 (if necessary): Thursday, 7:40 pm
7. 洋基宣布C.C. Sabathia跟Stephen Tarpley將進入ALDS陣容，取代外卡戰的成員
Tyler Wade跟Kyle Higashioka
8. FOX轉播節目安排老爹和Alex Rodriguez對賭，輸掉的要穿上對手球衣然後淋香檳
9. 紅襪前兩年都以美東一之姿闖進季後賽，卻也都在ALDS敗北。去年十月太空人隊的狀
況明顯比紅襪好上一截，紅襪就好像洩氣的輪胎一樣。
紅襪訓練員主管Brad Pearson：「我們學到的教訓就是千萬不能在正規賽季結束時體力耗
盡。這就好像跑完馬拉松後要短跑衝刺一樣，如果你在馬拉松賽程一開始時就有小石頭跑
進鞋子裡，也許前10哩沒問題，但是跑到20哩、30哩腳就會開始狂流血了。」
Cora擔任太空人隊板凳教練期間見證了太空人隊尋求機會讓球員休息的作法，而且背後是
有資料作為支持的決策方式在推演休息排程的。「去年我看到的是workload管理的重要性
，所以今年我很清楚該怎麼做。」
Cora在來紅襪面試時，Pearson已經收到了許多球員的意見：他們在季後賽期間非常疲憊
─所以球團非常在意這件事情。
Cora上任後跟Pearson開的第一個會就是提到workload的管理多重要，他們該如何合作來
確保球員們在季後賽時能保持良好狀況。
紅襪在去年籌組了運動科學委員會，找來baseball operation部門和醫療部門的成員進行
合作，希望能用科學化、更精確的方法去推升運動表現並避免球員受傷。球隊找來曾為
Australian rules football team與頂尖運動科學公司Catapult工作的運動科學家
Michael Cianciosi─他是塞爾提克隊Dr. Johann Bilsborough的推薦人選。
Dombrowski認知到球員疲勞時受傷機率大增，希望能以每日、每月、每年為單位去管理球
員的疲勞狀況。紅襪決定把workload管理的責任從教練團移交到後端去控管，因為後端有
人可以直接提供相關資訊。而紅襪的workload管理依據也從上場投球數等場上數據改為使
用整日的訓練菜單，例如包含重訓、打擊練習、休息日的牛棚練習等等都是workload的範
疇內。
紅襪將上述資訊納入後端的資料庫，用以控管球員的傷病風險。Cora：「整個賽程表上都
是滿滿的red flag，我們得注意這些東西，在球員受傷之前控管好風險。」
除此之外，當先發球員疲勞時表現會比替補還差，所以為了讓主力球員長期維持狀態，固
定的休息是必須的。
紅襪早早在開季的坦帕灣-馬林魚系列戰就讓大部分打者休過一天。Betts：「我還蠻驚訝
的，我以為整個四月都會上場，但是Cora從一開始就說要為了十月做準備，要給我們充足
的休息。
Sale的春訓和開季工作量也因去年的下半季疲勞現象而有所調整。LeVangie決定推行到整
個投手群，從春訓開始就進行控管─先發投手在春訓第一週不出賽，同時減少投手的守備
練習量，特別是在練投的日子。「我們一定要保護好球員，這樣在十月份才能保持好狀況
。我們不能只在上半季拿出好表現，球員得保留體力─我們得聰明一點，控制好每天的投
球練習、暖身。」
基本上整季下來紅襪都一直很努力的在維持這樣的輪休和workload控管制度，當球員的傷
病風險過高時就盡量不上場、不代打、甚至不暖身。紅襪也減少了球員的場上練習時間、
打擊練習量、重訓時間，還讓球員可以晚一點到球場報到，給他們更多時間在飯店休息。
當然，實際執行面上沒辦法完美─Sale受肩膀問題所苦，Barnes臀部發炎、Devers大腿出
狀況不只一次。但紅襪認為整體效果不錯，相信這是正確的作法。
Pearson：「也許你認為四月份的輪休隊現在沒影響─其實是確確實實有影響的。」
10. 太空人ALDS牛棚：
Roberto Osuna
Ryan Pressly
Collin McHugh
Will Harris
Josh James
Tony Sipp
Lance McCullers Jr.
11. 愛國者隊主場Gillette Stadium的球迷們在比賽中齊聲大喊"Yankees suck!"
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Bill Belichick以「祝福紅襪隊贏球、我們挺他們」結束賽後記者會
12. 波士頓老字號媒體Boston Herald裁員，九人編制的體育組被裁掉五個
13. Steve Pearce說他從小就討厭洋基："I hated the Yankees. I HATED the Yankees
growing up." "They were the enemy."
至於在洋基時期只能勉強接受，「我心裡一直希望身上穿的是紅襪球衣，不過既然
幫人家打球了就只能努力打比賽，想辦法擊敗紅襪。」
「被藍鳥交易到紅襪時覺得夢想成真，可以同時當球員跟球迷，This is happening.」
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