05/18重返墾丁!順便挑戰初次半馬! - 路跑 Road Running

看了前面幾篇文章，決定也來寫篇心得，讓我在ＰＴＴ也有第一次發文～

這是我人生第一次半馬，純粹衝著墾丁而來。
因為女友和我之前都在墾丁夏都沙灘酒店服務，所以得知賽事消息便報名啦！
　　
以前只有在大學時期跑過國道10km的賽事。跑完只覺得：國道上告示牌顯示
的＂出口兩公里＂還真遠啊！平常在運動場上兩千公尺不就五圈而已，怎麼換
到高速公路就變那麼遠？！那次的成績是３８分鐘。平常健身完會跑5000m，
控制在三十分鐘內。報完名時本想好好準備這次半馬，
但其實也才練跑兩次10km，成績大約５０分鐘，退步很多，哈哈！！

5/17便先下去墾丁，曬曬太陽，見見老朋友。晚上不免跟朋友吃吃喝喝，
混到大約00:30就寢。
05:00自動醒來，吃了傳說中可以轉脂為能的活力棒，便往比賽場地去。

06:10半馬組起跑!非常擁擠，大約擠了六分鐘才通過起點。一開始就是大約
三公里的上坡路段，前500M仍是很擠，後來才開始慢慢撥雲見日，享受在艷陽下
跑步的快感。途中還超過一個身穿人體肌肉裝的跑者，很吸睛。
大約花17分鐘攻上社頂，此時的陽光已經非常嚇人。

上社頂之後是一段緩下坡，跑起來很舒服，可以盡情地邁開腳步奔跑，但下坡
跑要非常注意膝蓋的衝擊力。
接下來是一段越野路段，這段可就刺激了。有塵土，碎石，沙地。基本上跑起來
不是很舒服，因為在保持速度的前提之下，更要隨時注意路面的石頭，一分心就會
扭傷。

越野路段結束後，接到了風吹沙。在這個時候，很明顯地感覺到疲憊，可能是毫無
遮蔽物吧！無情的陽光照著每一位跑者，大家的腳步都慢了下來，我也忍不住在
補給站向身上灑點水降溫。
到了這裡大約是11km，看了手錶．．．57分鐘。跟本來預想的2hr完賽進度差不多，
只是雙腳很明顯沒有力了，每一段緩上坡，我都在享受這種無力感，哈哈！！
剩下的10km應該會很刺激吧！！

經過聯勤，再從埔頂路的超陡下坡回到主要道路。一回到平坦的柏油路，感覺又輕鬆
許多，此時大約是16km，快樂的跑著跑著，腦中突然浮現出朋友說的＂撞牆期＂，
不想還好，一想到竟然就馬上撞！天哪，瞬間身體感覺到很疲勞，淋濕的慢跑鞋也
變得無比沉重，但還是得堅持下去。

這階段經過補給站，開始喝寶礦力。
在船帆石那段，熊熊有一位朋友緊跟在我後面，讓我頓時間壓力頗大，因為我沒力啦！
怕自己讓他失望了，沒把速度帶出來。但一起跑了大約十分鐘又剩我一人，恩．．．
有夥伴一起跑步的感覺真的是很重要。

到了最後一個補給站，實在餓得受不了，便喝一杯水，兩杯寶礦力，再吃一塊香蕉！
補給完後，咬著牙根向終點邁進，剩最後兩公里了！



也在此時，讓我體會到一個人生哲理．．．

有一位跟我一樣裸著上半身的大哥跑到我旁邊，他可能看我快不行了，來跟我加油打氣。
我當下確實是感覺到很痛苦，而我也知道大家都跟我一樣正享受著這份痛苦。
他跟我說：
＂加油！剩最後兩公里了！跑完這兩公里就可以休息了，多好啊！我還有一圈呢！
加油！你可以的！＂

聽完很是感動，可是疲憊感並沒有減輕。可惜沒能和他一起跑過終點線，這是個遺憾。
互相鼓勵扶持，這就是體育帶給我的感動，一直以來，都沒有變過。


進入墾丁大街，要跟這場墾丁馬拉松作個了結了，路旁的群眾加油聲激勵著大家，
在地的墾丁朋友也站在路旁虧我，喊著：＂速度速度！！＂哈哈，我真的沒有力了啦！
順順地跑過終點，成績是1hr55min.

站在牌樓下聆聽身體的聲音．．．
天哪！真的是身體的疲憊，換來心靈的愉悅。



總結心得：
一：配速很重要
二：補給很重要
三：現在雙腳論大腿小腿都非常腫漲
四：大會的服務超棒！賽後復原區，按摩區，補給區都太貼心了！！
五：一個鼓勵，一個打氣非常非常重要！


以上，謝謝各位。

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