鼻子呼吸 - 有氧運動 Aerobics

上了幾堂課
拳擊有氧 飛輪有氧
上課的教練說　用鼻子呼吸　才是有效的呼吸
可是鼻子呼吸好難
當你在極度缺氧的狀態　飛輪有氧最明顯
我幾乎一定要用嘴巴呼吸才喘得過來
教練說的是對的嗎？
有根據嗎？

--