關於長高!!十點 - 運動

我現在已經高三還是有持續長
我高一ㄉ時候還有要壓重量
高三ㄉ只是做做運動沒有像高一在壓
我高一到高三還是持續長高差不多8公分左右
雖然不是很多
你只要10點以前睡 早起
運動跑跑步打打籃球都可以
飲食要正常
不要有壓力
心情保持愉快
不要熬夜
我高一是長最多ㄉ 那時壓重量也滿擔心身高
不過還是有長高
高一時都早睡早起 飲食正常 不熬夜
高二高三生活就比較爛 感覺沒什麼長 只有一兩公分
所以不用特別吃什麼

謝謝各位大大
我也想長高!

「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次，青少年男性每日應攝取的熱量約 2500 卡路里，女性則為 2200 卡路里，除了要注意熱量的攝取外，蛋白質及維生素也要多加補充，如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等，不應挑食及偏食，
藉由運動長高的話，打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害，對長高沒有助益，至於「拉筋」可能增高嗎？其實對身高的影響並不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能讓骨骼中的生長板受到傷害，讓身高受到抑制。

我從國小到高一時，都有一直喝牛奶，國中時也有在運動，女生的話，妳可以試試看跳繩這個運動，或是慢跑，我想這些運動對發育中的青少年都很好…！加油...妳會長高的！

你是男生還是女生呀?
身高跟遺傳有關
當然
後天的因素也可能推翻
最主要是您的食慾不佳
對於營養的攝取不夠
可以尋求中醫或西醫的管道
讓胃口食慾好一點
我想
一定會長高的

其實你可以多多補充一些鈣
像是我現在都用高健鈣
我還有搭上拉筋運動 不挑食不吃垃圾產品
你可以多吃ㄧ些含有大量膠質的東西
像我之前也是看到人家這麼說才去買來使用
飲食上也有控制
那還有早睡 這很重要
像我就是早中晚餐後一顆高健鈣
現在發育很好

你可以參考
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class...

轉骨藥方可以去試試看
雖然說沒吃過　
不過流傳這麼久的東西　應該會有效
（（　不過好像還是要看體質　））
要多運動　（籃球跑步什麼都行）
運動真的很重要
維持身體健康又可以讓你有食慾一點唷
牛奶牛奶　補充鈣質嘛　
有人會說根本沒用
就算不能讓你長高好了
也可以讓你骨頭強壯之類的　：］