運動

關於運動與瘦身問題 - 運動

George avatarGeorge · 2009-10-23

Table of Contents

很多發問...拜託大大可以幫我解答:)1.我想要參加運動會的100m競賽，但我擔心平時練習"快短跑&"腿會變粗，如果改成"慢長跑"，對我的比賽能有幫助嗎??2.有什麼運動比較不會長肌肉、不會變壯，又能瘦身的??(走路、快走例外)3.我現在身高162cm、體重58kg，在2月之前瘦到48kg有可能嗎?4.長久坐�
運動

All Comments

Jessica avatarJessica2009-10-23
1.短跑屬於爆發力長跑屬於耐力所以你改成長跑不能說對比賽短跑完全沒用是效用不大如果你是參加這次的運動會時間不多還是直接練短跑最快同時適應跑步的節奏怕腿變粗的話跑完要按摩按用力一點按深一點大概十分鐘吧以你覺得肌肉放鬆了為主2.如果沒有特別去訓練的話其實肌肉沒有想像的那麼好養
Vanessa avatarVanessa2009-10-27
哩賀~我從小就胖到大~吃過N種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐~整個肚子還有我的下半身越來越腫~~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的~我就�
Elma avatarElma2009-10-27
要調整體質都是可以的只要你有方法女生要好看試看體脂肪的分佈你是可以有好身材的您可以先了解自己的體脂肪肌肉比再規劃一套適合自己的方式這樣才對你可以參考的瘦身方式之一http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=...飲食營養有氧運動其他問題可以再問...Showmore
Zanna avatarZanna2009-10-25
有在運動怕變成肌肉的話一定要多泡熱水澡舒緩肌肉平常也要多用瘦身霜來按摩一下局部像你這樣局部肉肉的人阿就比較適合用抹的產品來雕塑有一個產品Q10瘦身和緊實霜的組合真的很適合你除了臉跟一些敏感害羞的部位不能抹之外其他的部位你想瘦哪邊就抹那邊效果非常棒你可以洗澡後或運動前用記�