關於練習的問題 - 瑜珈 Yoga

各位好，想請教大家
我是瑜珈的初學者，並已逐漸感受到瑜珈的吸引力
一個星期兩次的課程，逐漸變成我下班後最期待的事

但是，請問回家該怎麼練習呢?
看很多版友都會說回家可能 XX式或 XX式
可是，我們的老師做動作前都不會說這是 XX式耶?
^_^

所以，想請教的是。各位回家都還有自己練習嗎?
又，哪兒可以看到查詢基本姿識動作的圖片或文字?
我不想買市面上女星們出的瑜珈書
總覺得，可能功效不大

又，我一直覺得自己的柔軟度一點點改變都沒
不知是不是心理作用，我甚至覺得我的筋骨愈來愈硬 :p
聽說喝醋可以改善這種情形，請問，可以嗎?

謝謝大家的分享!!

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