有知識說10點左右睡覺會幫助長高以及皮膚變好
這指的是10點左右躺在床上閉上眼睛睡著 跟沒睡著哪一項
又或者都一樣 好比我10點半躺在床上閉上眼睛但是能聽到時鐘
響2次也就是過了2小時 這等於沒睡著娜等於10點半睡覺嗎
只要躺在床上閉上眼睛等睡著幾乎都等於在那時間睡覺嗎
這樣的話睡多久幫助長高呢 這對我算重要的問題 謝謝
請勿複製貼上 請回答貼切的問題以及事實根據
這指的是10點左右躺在床上閉上眼睛睡著 跟沒睡著哪一項
又或者都一樣 好比我10點半躺在床上閉上眼睛但是能聽到時鐘
響2次也就是過了2小時 這等於沒睡著娜等於10點半睡覺嗎
只要躺在床上閉上眼睛等睡著幾乎都等於在那時間睡覺嗎
這樣的話睡多久幫助長高呢 這對我算重要的問題 謝謝
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先說關於皮膚變好的問題
人的肝會在半夜11點到2點的時候進行解毒工作
所以一定要睡眠肝才能為身體進行排毒
不然會火氣大、冒痘痘等
難道你看過哪一個身體累積一堆毒素的人皮膚好看嗎?
關於睡眠這方面
曾經有專家做過研究
一個人的身高大部份是遺傳基因的問題
不過有10%是可以靠後天改善的
譬如你原本只能長到160公分
加上後天的努力
就能長到160+16=176公分
而所謂的"後天的努力"
是指充分的運動及睡眠
尤其在青春期特別重要
打籃球的確是個好方法
跳躍有助於身體拉長
睡眠也是
人體大部分是在睡眠時長高的
所以沒有充分的睡眠
你的身體要用什麼時候長高呢?
另外，睡眠時間要適當
過多也不好
這樣不僅會打亂自己的生理時鐘
也會造成生活上的困擾(時間不夠用)
基本上，不要給自己太大的壓力
早睡早起，長期規律的生活以及運動
就能幫助你長高
(不要奢望做一兩天就會有效果
羅馬不是一天造成的
請務必持之以恆)
希望這些回答能幫助到你
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2.要睡著因為生長激素是熟睡期分泌
http://www.epochtimes.com/b5/6/2/2/n1208261p.htm
http://big5.huaxia.com/sh/xxjs/2005/00378868.html
http://www.mamahow.com/dabbie/NicoleDuck/shared%20...
http://hi2100.com/Medi/Me051.htm
http://www.sino-medicine.com.tw/ylj/h3/h3-3-04.htm
參考.....
像我憶蓮稅ㄌ17ㄍ小時ㄟ
我還不是沒掌高
一樣矮不隆冬ㄉ
而且
你若真ㄉ要掌高
我介紹你去打籃球
100%有用
我打ㄌ1年長高ㄌ20多公分
這筆睡覺還好用^^