關於瘦身… - 運動

Oscar · 2004-12-18

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雖然我的BMI值是正常身材的，但總覺得自己很胖…且我想嚐試任何運動，但都沒途徑…請問做哪些運動真正會達到【瘦全身】效果？而有氧運動又例如哪些運動呢？ps．請有真正瘦過且成功的人告訴我，謝謝！（因為網路上的有些我不太信）...Showmore

All Comments

Delia2004-12-20

我曾一個月減15公斤我是大量的運動(跑步、打籃球)+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法以前我胖的時候試過許多減肥方法通常人家說運動+節食就一定可以減肥真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉畢竟身體的營養一定會不足...有人說:我連呼吸�

Charlie2004-12-19

減重最重要的是減掉體酯肪我都在23-25粉標準

Ursula2004-12-20

我絕ㄉ游泳很有用喔...可以讓全身取線每每...可是運動是要持續才有效果ㄉ2004-12-1901:39:24補充：我是再學游泳ㄉ時候發覺對瘦身很有用拉...並且不會全身汗...其他我就不知道ㄌ^^"

Robert2004-12-22

聽我主管有說過做瑜珈術可以幫做減肥又健康...你可以嘗試看看做瑜珈術