運動

關於減一公斤所需熱量 - 運動

Steve avatarSteve · 2012-01-23

Table of Contents

我是身高177cm體重100kg的高一男生，我想減肥，因為下學期就有游泳課，因為胖的緣故胸部比較大..........不想就這樣脫衣見人，雖然知道減肥對這不能完全有效，但至少有些效果於是我上網查了一段時間，發現有人說只要7700大卡，人就可以胖或瘦1kg然後他又說人一天所需熱量是50*體重（大卡）例如：我1
運動

All Comments

Wallis avatarWallis2012-01-24
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Olga avatarOlga2012-01-24
如果你跟我一樣覺得沒時間運動，想快速瘦身但又擔心復胖的問題那麼我推薦你目前我仍在使用的瘦身產品，「SOSOLA超纖***本超纖膠囊」這是我使用過最方便快速的減肥方法，是我拿來維持身材的秘密武器！冬天到了，食慾會增加，多少會有吃的較豐盛的時候，圖片參考：http://i.minus.com/ibf8yDNv8BtB2k.gif這
Bennie avatarBennie2012-01-26
當然是三餐都吃適量比較好囉千萬不能不吃身體會搞壞喔你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用比較天然的方式喔對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知
Aaliyah avatarAaliyah2012-01-23
減肥是要持續的，不能百分百確定一定可以瘦幾公斤，但只要方法對就會瘦對抗身上的頑固脂肪我試過很多方法，不是沒有效果，就是很快就胖回來經過我同窗好友的介紹我開始用瘦身食品，就是超纖素&草本超纖膠囊這一組是超級pro級的對抗脂肪殺手，不只可以崩解脂肪還能抑制肥胖賀爾蒙重點是��
Annie avatarAnnie2012-01-24
另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有�
Regina avatarRegina2012-01-26
7700大卡為一公斤是沒錯而你所謂的5000大卡是"基礎代謝率"也就是一天都不動也會消耗的熱量一般算法男生是*35女生是*30*50是不可能的因為泡麵也才500卡難道你基礎代謝率可以消耗10包泡麵嗎~這也太恐怖了而*35的也要看你的基本肌肉群如果你平常少動身上又沒什麼肌肉群的話算下來妳基礎代謝率有3
Anonymous avatarAnonymous2012-01-24
三餐正常吃比較好晚餐吃少量2012-01-2408:05:25補充：會瘦多少公斤這沒有人知道阿@@不過要減肥的話我是建議你一天攝取熱量最好不要超過2000大卡