在此跟大家推薦一本書 叫作《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》
http://0rz.tw/ckpkA
這本書一開頭就提到了一項被稱做「零時體育」的計畫
http://0rz.tw/jD7kh
簡單的說就是讓大家早點起床做運動，發現上課精神會更好，讀書成績也跟著進步了！
然後 談了一堆生物的東西
本人的建議是 看不懂那些專有名詞也無所謂 知道運動有哪些幫助就好
有一個需要特別提醒各位的地方，就是要做有氧運動對於精神的幫助比較大，而且剛做完
運動精神並不會比較好，要小休片刻精神才會比較好。
至於吃早餐的部分，我個人的想法是如果太餓就先吃或只先吃一點再運動，如果不先吃也
不會在做運動之時覺得很餓很不舒服的話，那就運動完再吃就好。
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http://0rz.tw/ckpkA
這本書一開頭就提到了一項被稱做「零時體育」的計畫
http://0rz.tw/jD7kh
簡單的說就是讓大家早點起床做運動，發現上課精神會更好，讀書成績也跟著進步了！
然後 談了一堆生物的東西
本人的建議是 看不懂那些專有名詞也無所謂 知道運動有哪些幫助就好
有一個需要特別提醒各位的地方，就是要做有氧運動對於精神的幫助比較大，而且剛做完
運動精神並不會比較好，要小休片刻精神才會比較好。
至於吃早餐的部分，我個人的想法是如果太餓就先吃或只先吃一點再運動，如果不先吃也
不會在做運動之時覺得很餓很不舒服的話，那就運動完再吃就好。
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