關於憋一口氣的問題 - 游泳討論

想請教板上的各位高手關於憋氣時間長短的問題

最近突然想起來, 很久以前參加過救生課程,

考試時有一項目是潛泳25公尺, 於是就很想鍛鍊一下自己的憋氣時間.

一開始我很天真的想若是潛泳可以25公尺,

那麼換氣的時侯是不是也可以每25公尺換一次氣呢?

於是我也就很天真的這麼做了, 結果就是只游了兩趟就不行了,

必須要停下來喘氣才可以,我明白這是氧債的關係.

於是我又再想, 那麼不如不要這麼長才換一次氣,

改成5公尺換一次氣,然後依照這樣的換氣頻率游一百公尺.

慢慢訓練自己繼續依照這樣的頻率逐漸增加到一百五十,二百..

或者是距離固定在一百, 然後慢慢訓練自己頻率由5公尺換一次,

降低到10公尺換一次…

我的問題就是:

1.這兩樣方式,是否可以增加我肌肉內的含氧量,使我憋氣的時間增長,進而可以
在一口氣的時間裡做更多的事?

2.這兩樣方式如果真的有效, 哪一個比較理想?

3.有沒有其它增加憋氣時間的訓練方式呢?

謝謝各位大大的指點!

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余謹以至誠 , 向全國人民宣誓 , 余必遵守憲法 ,

盡忠職務 , 增進人民福利 ,保衛國家 , 無負國民所付託 .

如違誓言 , 願受國家嚴厲之制裁 . 謹誓 .

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