運動籃球

關於一天運動減肥的問題 - 運動

Brianna avatarBrianna · 2006-05-03

Table of Contents

1.我現在幾乎早晚有時間就會去慢跑30~1個小時,這樣一個月下來能順利減肥嗎?2.跑步完隔約30分鐘就吃飯,如早餐,晚餐,這樣正不正確?不正確的話,希望得之解答!3.因為最近腳似乎有點酸痛,想要用籃球選手貼的那貼布,請問要在哪買,會不會很貴?...Showmore
運動籃球

All Comments

Megan avatarMegan2006-05-07
1.除非你吃進去的還是比你運動消耗的多，不然當然是會減的。不過所謂有時間就去跑，最好能變成每週至少三到五次。不然就算沒空去跑也該在家裡做些基本的運動如跪姿伏地挺身、仰臥起坐之類的，沒運動的時候就儘量增加身體活動。2.這不會有太大的影響，重點再於你吃的內容。記住營養均衡但是
Edwina avatarEdwina2006-05-04
剛跑步完最好不要吃飯、喝飲料等，就是跑步完不要吃任何東西，喝水就好。或是你可以吃完飯過30分鐘在去跑，效果會比較好唷！
Erin avatarErin2006-05-03
你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子...Showmore
Agnes avatarAgnes2006-05-07
運動是最好的減肥方式，但是女生可能會長出您不太喜歡的肌肉，且運動消耗的熱量，遠遠低過於飲食控制，不過，他對心肺功能有很正面的幫助，但是就怕運動後的飢渴感，引起大吃大喝，那就適得其反了。運動熱量試算：http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_colaries.php一般而言運動心跳在130以下，多屬心肺功