運動﹌長高的方法〃～ - 運動Blanche · 2005-08-14Table of ContentsPostCommentsRelated Posts想長高ㄉ方法有什ㄇㄚ ~! 我ㄉ資料‥14歲 170公分 48公斤 要吃什ㄇㄚ ‥… PS 練肌肉會漲不高ㄇ ?? 我只有做 伏立挺身&仰臥起坐運動All CommentsElizabeth2005-08-1614歲有170算蠻高的了巴...而且你才14歲...還沒發育完全...聽說男生當兵都還可以長高個一到兩公分耶..長高不外乎就是多補充鈣質...然後打籃球或田徑方面的運動都會增高哦...遺傳也是蠻大的因素...如果家族的人都不怎麼高...應該也就高不到哪裡去了..Charlotte2005-08-18怎麼辦 我都有做重量 是不是就長不高啦Valerie2005-08-17我家的男生到十八歲還在長高..14歲不用擔心啦^^最少估計你會長到175...Ida2005-08-14★★長高拉筋運動圖解說明(詳細版)~★★ 人平躺在地上，最好有一塊軟墊或平躺在床上(但是床不要太軟喔!!)雙手抬放在你的頭的上方雙腳併攏腳尖朝下，此時整個人請放鬆~放鬆的時候，肩膀要碰到地喔!!深吸一口氣後，手往上拉，腳往下伸，用力的伸展，感覺好像有人同時在拉你的雙手及你的雙腳一樣此時想像你的身體脊椎好像被拉長ㄌ(想像力)再伸展的時候，深吸的那口氣不要吐出，在心中默數10秒然後吐氣，全身放鬆，回到剛開始的動作這樣子重複作10次當你在伸展的時候，注意你的手可以合實也可以打開(手掌手指全部打開)Dorothy2005-08-14喝牛奶打籃球跳繩14歲170很高了拉~~~你才剛開始發育耶再補的話以後長到200多公分怎麼半~"~伏立挺身&仰臥起坐 不會影響吧做重量訓練的話就會喔Sarah2005-08-16練肌肉不會長不高啦不要做重量訓練就好囉不然才惠偵ㄉ長不高Related Posts誰是陳依依？！女生運動時，穿什麼衣服會比較舒服又好看呢？想運動不要黑!~連續游泳一小時所耗的熱量??體委會以下的「地方體育機關」是指哪些單位？
· 2005-08-14 · 2005-08-14 · 2005-08-14 · 2005-08-14
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聽說男生當兵都還可以長高個一到兩公分耶..
長高不外乎就是多補充鈣質...然後打籃球或田徑方面的運動都會增高哦...
遺傳也是蠻大的因素...如果家族的人都不怎麼高...應該也就高不到哪裡去了..
14歲不用擔心啦^^
最少估計你會長到175...
人平躺在地上，最好有一塊軟墊或平躺在床上(但是床不要太軟喔!!)
雙手抬放在你的頭的上方雙腳併攏腳尖朝下，此時整個人請放鬆~
放鬆的時候，肩膀要碰到地喔!!
深吸一口氣後，手往上拉，腳往下伸，用力的伸展，感覺好像有人同時在拉你的雙手及你的雙腳一樣
此時想像你的身體脊椎好像被拉長ㄌ(想像力)
再伸展的時候，深吸的那口氣不要吐出，在心中默數10秒
然後吐氣，全身放鬆，回到剛開始的動作
這樣子重複作10次
當你在伸展的時候，注意你的手可以合實也可以打開(手掌手指全部打開)
14歲170很高了拉~~~
你才剛開始發育耶
再補的話以後長到200多公分怎麼半~"~
伏立挺身&仰臥起坐 不會影響吧
做重量訓練的話就會喔
不要做重量訓練就好囉
不然才惠偵ㄉ長不高