長高囉有20點 - 羽球

我的經驗我覺得要長高最重要的就是 運動 飲食 睡眠
1.運動是一個十分重要的因素,我個人認為打籃球和跳繩還有游泳都不錯,如果沒時間出門就在家跳繩,跳繩的話可以按照跳十分鐘休息五分鐘的規律或是訂一個目標,跳完就喝一杯牛奶;如果有時間的話就是出門打籃球或游泳,打(游)完也是喝一杯牛奶,特別是游泳,游泳對全身都有幫助,有空多去游喔~~~還要記得做運動前要暖身要多拉經
2.飲食可以說是最重要的喔~~~
多吃魚、小魚乾、吻仔魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好
多吃蔬菜~高麗菜~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔~~~
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
還有不要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失喔~~總之不要挑時事最重要的啦!!!
3.睡眠也很重要喔!!!要記得千千萬萬不能熬夜,早睡早起是最好的,如果沒辦法早睡早起,睡眠時間也盡量超過八小時,睡越久是越好啦!!!如果可以早上起來喝杯鮮奶也不錯,但要記得一定要先吃東西在喝,因為空肚子喝鮮奶是沒有用的喔~~~
加油加油~~~祝你可以快快長高的啦~~~
(我也認為別吃啥中藥,如果花錢還不如去針糾,兄弟象的恰恰就是因為以前針糾才長這麼高的喔)
2006-08-16 00:03:06 補充：
你喜歡打羽球的話就叫你的伴打高球讓你跳起來接就好啦~~~

~"~翔衣大大..睡越久並不會越好喔 我小六149 高二才155 本身睡眠就比別人長 小學都睡13個小時 後來改成12個小時 現在剩8個小時左右 從頭到尾都是這樣慢慢長= =睡多並不會多長!! 只能說11~1點一定要睡覺 一天睡6~8個小時ok啦!

你只要多打打籃球多多運動,
不只會長高對身體也粉好喔>>>>>>>>>>>>>>>>>
還有多喝鮮奶也不錯杯>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
我5年級時身高才143公分,
到了5年級下學期時,
就常常開始多喝鮮奶多運動和打籃球,
就從143公分長到現在166公分了呢<<<<<<<<<<<<
其實你也不用吃那些中藥,
做有規律的生活對身體好,
自然的你的發育也很好優,
現在我也是小6生國一了,
眼看著就要開學>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
真是粉緊張欸<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

其實打籃球比較有效....
因為我也沒有很高.....
也是有空就去打打籃球~~
我其實比較喜歡打排球~~
因為我是校隊^.^
我要升國1~~我也才155而以阿
我原本不到150ㄝ
我打籃球也只有幾個月而以阿
就長高那ㄇ多嚕~~>.<