田徑長短跑釘鞋鞋釘選擇 - 田徑Jack · 2006-06-08Table of ContentsPostCommentsRelated Posts1.我想請問田徑短、中、長跑的話釘鞋的鞋釘，我體育老師跟我講說長跑要用短釘，短跑用長釘，這樣對嗎???2.還有我釘鞋SIZE買了太小號了，我跑到腳指頭指甲裡面瘀血，就黑黑的一塊，已經過了6天還是一樣，要怎麼清除呢?田徑All CommentsAnthony2006-06-08嗨 你好長跑釘子要3－5mm短跑要7－9mm還有鞋子有分比賽鞋跟訓練鞋子比賽鞋子的釘子是不能拔也不可以拔。但是訓練鞋子。是可以拔你說跑到指甲瘀血。那很正常。我們訓練時常瘀血。我們10隻都有瘀血過。你不必擔心。你必須用針刺進指甲裡面。把血用出來就可以了。你鞋子穿久了就會變大。你可以去看看大學運動會的成績。我連續2屆1萬公尺冠軍希望以上對你有幫助 2006-06-09 21:03:38 補充：我的恩師.是.蔡清洲老師.訓練有13年之久Mia2006-06-11蔡清洲老師 是個很不錯的選手 是我景仰的一個選手Wallis2006-06-10你老師說的是對的~短跑需要極大的摩擦力來增加自己的穩定性~所以需要長一點的釘子~甚至可以用有花紋的~例如梅花釘~而長跑就不需要那麼大的摩擦力了~長跑需要的是體力吧~如果你跑的要死了就已經夠累了~你的鞋子還一直黏在地上~當然一定會變成身體的負荷阿~就已經在累了還要花那些力氣去拉鞋子~了解嗎?所以你老師說的是對的~鞋子必須適當~要買剛剛好的可是~因為有穿襪子的關係加上可以把鞋帶拉緊一點所以買剛剛好就好了~你穿到淤青~那別穿了~換一雙適合的~你不希望練習時可以撐.比賽時卻沒辦法上場吧~所以換一雙~Related Posts誠心誠意問！肌內效貼布貼法！請各位專業防護師能簡易敎學一下！高雄中學V.S左營高中有關技優生的問題（彰化區）……彰商學生回答更好～！擁有一個豐滿的胸型是亞洲女生所響往的，那罩杯要在什麼樣的程度期末考體育題目麻煩請幫解答（15點）
· 2006-06-08 · 2006-06-08 · 2006-06-08 · 2006-06-08
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長跑釘子要3－5mm
短跑要7－9mm
還有鞋子有分比賽鞋跟訓練鞋子
比賽鞋子的釘子是不能拔也不可以拔。但是訓練鞋子。是可以拔
你說跑到指甲瘀血。那很正常。我們訓練時常瘀血。我們10隻都有瘀血過。你不必擔心。
你必須用針刺進指甲裡面。把血用出來就可以了。你鞋子穿久了就會變大。
你可以去看看大學運動會的成績。我連續2屆1萬公尺冠軍
希望以上對你有幫助
2006-06-09 21:03:38 補充：
我的恩師.是.蔡清洲老師.訓練有13年之久
而長跑就不需要那麼大的摩擦力了~長跑需要的是體力吧~如果你跑的要死了就已經夠累了~你的鞋子還一直黏在地上~當然一定會變成身體的負荷阿~就已經在累了還要花那些力氣去拉鞋子~了解嗎?
所以你老師說的是對的~
鞋子必須適當~要買剛剛好的可是~因為有穿襪子的關係加上可以把鞋帶拉緊一點所以買剛剛好就好了~你穿到淤青~那別穿了~換一雙適合的~你不希望練習時可以撐.比賽時卻沒辦法上場吧~所以換一雙~