運動可以消耗多少卡洛里卡洛里 - 運動

以下數據是根據的體重為50.2公斤來計算
　跑步(慢跑)：176/30min=5.87/min
　網球 ：151/30min=5.03/min
　籃球 ：151/30min=5.03/min
　散步：100/30min=3.33/min
　舉重：主要是在訓練肌力，卡洛里的消耗並不多
　游泳：176/30min=5.87仟卡/min
　騎單車：151/30min=5.03仟卡/min
　仰臥起坐：主要在訓練腹肌肌力，卡洛里的消耗並不多
　伏地挺身：主要是在做上肢訓練，卡洛里的消耗並不多
　跳繩：176/30min=5.87/min
上述是根據我在健身房做體適能的量表所給的數據
若您要根據您的體重可以參考下列網站
下列網站有提供熱量消耗的計算式
http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_colaries.php

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呈冠

下面的網址能回答你的問題
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