轉換技巧問題 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

各位3分速大大好

小弟三鐵新手(參加過兩次51.5)，想請問T1轉換技巧

三鐵卡鞋先卡在卡踏上的上車技巧：
先用橡皮筋把鞋子固定，
推車到上車線後跳上車，順勢把右腳捅進鞋子，
踩出速度後再黏魔鬼氈即可唷 ~ 揪咪

聽起來是這麼一回事，但是完全不知道怎麼做

1. 象皮筋固定法是怎麼固定?
2. 跳上車? 不敢跳，感覺會摔死，還能順勢插入是??
3. 黏魔鬼氈這我會


請問，有沒有影片可以看阿?
印象中有看過國峰教練youtube上有，但是怎麼都找不到
或者是其他教學影片，或是有課程也可以

感謝 各位鐵友的回答!!

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哼，不痛不癢的，怎麼可能.. ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤
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╱) _ζ′ 啊啊啊啊啊啊！！！ 你已經射了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏
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▇▆▅▆ gayb ◣ ▌ ▋

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