身心憔悴的我...椎間盤突出!!! - 運動

我是一位大學生 因為運動而造成我腰部的不舒服
起初只是腰部不舒服 後來去給中醫看看好了 但年輕不懂事
不懂得強化腰部力量又去打籃球 造成二度傷害
而我現在的問題是我的左腳都會麻麻和痛痛的 我的麻不會到很麻就是不舒服
痛也是不會到很痛也是不舒服 但已經深深的困擾了我的生活品質
我站不久也坐不久 去過醫院照MRI 醫生說確實椎間盤有突出壓迫到神經
他建議我可以開也可以不開 我問他這算很嚴重嗎 他說還好 那痊癒呢 他說有點困難...
我想請問各位有什麼方法還可以治療好椎間盤突出的呢??
我原本想去看中醫但又不太相信它的治療方法 開刀這條路我也很怕會有後遺症或癱瘓之類的
我本身都有在做運動(游泳)和復健治療 也已經治療近三個月了 我的病情勢有好轉從遠本很不舒服到現在不會這麼不舒服 但我想知道是不是不會好??還是終究逃不過這一刀呢??
因為現在復健的效果都不大 讓我很困惑也很迷思 搞得我很不像一位大學生
所以想請問各位我這種狀況有可能會痊癒嗎??? 身心憔悴的我!!!
Update:
P.S 我的病痛已經有半年以上了 但我復健已經快滿3個月了 症狀還沒有全部好 我睡覺的時候正躺左腳也會不舒服 讓我想趴著睡 很想知道到底怎麼樣可以不麻不痛完全好呢?? 渴望回到正常人的我...