跳水出發，以及自由式短期速成？？ - 游泳討論

※ 引述《gilbert1 (問對的問題!找答案)》之銘言：
: 有關於比賽前的訓練量降低 我在此分享一下心得
: 如果有所謬誤請多指教
: 比賽前的訓練量降低是指著重協調力與爆發力而非長期規劃的菜單
: 如果有做重量訓練習慣的人應該要減少重量增加次數與循環數來增加肌耐力
: 協調力包括泳姿裡的手腳頻率與換氣,轉身等技術的效率調校
: 爆發力就是指出發,轉身前,轉身後的加速動作調校
: 最後就是食物少冰冷少辛辣 還有每天少游一點 但不可以一天不碰水
: 剩下的就跟其他大大說的一樣嚕! orz

訓練量降低喔
應該是以公尺數而言啦～
減低身體乳酸的堆積，讓身體的疲憊恢復
在比賽中達到最佳的成績

如果是調校，不建議在比賽前
就像是習慣的動作，突然變更大多數的人會影響到成績

游泳比賽前，常理應該也是不太能做重量訓練的

少冰冷辛辣，平日也是要注重啦

總覺得選手什麼都要注重=.=|||

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