跑步+游泳的訓練 - 路跑 Road Running

請問版上跑友，
是這樣的，我本身維持一周4-5天的游泳習慣，1300-1500m/35min
傍晚下班後，若再加入慢跑4-5k/30-40min的跑步量，會變成金剛芭比嗎?
運動是為了想瘦回去，因為生完兩個孩子之後有感全身壞光光...


哈哈，我會這樣問，是跟同樣是跑友的同事聊天，說他在馬拉松賽事看到有些女選手練到看不出是女生，只剩綁了pony tail是女性表徵(我聽他這樣形容真的覺得很唬爛又好笑)

說我這樣兩個一起練會老化很快，會男性賀爾蒙分泌過多，大肌肉，還說小心會停經之類的，


請幫忙解惑和給予訓練內容安排，

我是想向藝人賈永婕看齊，除了是辣媽，有朝一日也來挑戰鐵人賽事

--
posted from android bbs reader on my Sony Ericsson MT15i

https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader

--