路跑

跑步腳步太沉 - 路跑 Road Running

Caitlin avatarCaitlin · 2015-06-12

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跟朋友一起跑步時，他總是說我腳步很沉，容易浪費體力。
請問各位朋友，這種情況要怎麼改善?

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All Comments

Frederica avatarFrederica2015-06-14
多跑
Tom avatarTom2015-06-16
跑太慢
Jack avatarJack2015-06-18
很沉? 腳步太重的意思嗎?
Valerie avatarValerie2015-06-20
腳力要先有，才能跑的輕巧
Caitlin avatarCaitlin2015-06-22
請用比較精準的形容詞描述
Dorothy avatarDorothy2015-06-24
而且敘述多一點好嗎，別擠牙膏
Jack avatarJack2015-06-26
踏比較大力吧
David avatarDavid2015-06-28
步頻可能太慢
Oscar avatarOscar2015-06-30
踏太大力的問題 跟步頻沒有關係
Candice avatarCandice2015-07-01
腿要放輕鬆 記得跑步是水平活動 力氣主要是出在往前移 而不是將身體往上推
Sarah avatarSarah2015-07-03
跑草地練腳部的肌力~
Lucy avatarLucy2015-07-05
腿部肌力與姿勢調整
Anthony avatarAnthony2015-07-07
應該是 接觸路面的秒數比較長吧
Madame avatarMadame2015-07-09
就是跑步時腳步聲很大
Noah avatarNoah2015-07-11
腳步很大聲 那就是你腳肌力還不足 還要多訓練 不然就是你跑姿不對
Lily avatarLily2015-07-13
可能腳跟著地太重?調整跑姿看看
Leila avatarLeila2015-07-15
參考四樓講的 多練習，但是不要過度
Frederica avatarFrederica2015-07-17
如果你有象腿(大的四股)、蘿蔔的話，那要從姿勢、施力的
Madame avatarMadame2015-07-19
方式改起
Connor avatarConnor2015-07-21
鞋也有關係~有的鞋底硬 彈性較差
Ingrid avatarIngrid2015-07-22
跑步大小聲是不同的跑法 很難說對錯
Anonymous avatarAnonymous2015-07-24
樓上這說法我還真第一次看到...
Faithe avatarFaithe2015-07-26
你應該都穿厚底號稱很有彈性的鞋子把鞋子脫了，然後去操場的草皮赤腳跑跑看
Victoria avatarVictoria2015-07-28
然後再發一篇這文章的差別感想
Donna avatarDonna2015-07-30
你放步伐太過隨意了 想著往前而不是往上