是醬子的 魯妹我因為下定決心往正妹界靠近所以開始跑步減肥
本來體力超級差跑2.2~2.5Km就快掛 從八月中跑到現在
一周至少跑三次 終於進步到4~5km 但是沒變的是每次跑一跑肚臍
附近都會非常痛 很抽筋的那種 開始跑的時候更誇張大概跑1~2公里就開始痛
有好幾次痛到想放棄不跑了 硬撐到現在 大概3k時會開始痛
然後憋氣可以壓一下疼痛 但是大概憋五分鐘就不行了
走一圈400m之後 又開始跑就就還ok 還是會痛但是在忍受範圍
但是肚子痛完之後繼續跑會比前面輕鬆很多 都空腹跑跑完才去吃飯
不想跑了3km之後還要走一圈才繼續跑 想要一直跑滿40分鐘不停
請問這樣該怎麼改善?還是要去看醫生咧?請各位高手來解答感恩~
PS:有抽菸習慣 一天3~4根
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寫上每句冰冷冷的詩 不會放棄高唱這首歌
我與你也彼此真的相識過
從回憶中找不到天真的笑聲 曾留不底心中鬥爭
每次去擔當失意的主角 冷笑變作故事的作者
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本來體力超級差跑2.2~2.5Km就快掛 從八月中跑到現在
一周至少跑三次 終於進步到4~5km 但是沒變的是每次跑一跑肚臍
附近都會非常痛 很抽筋的那種 開始跑的時候更誇張大概跑1~2公里就開始痛
有好幾次痛到想放棄不跑了 硬撐到現在 大概3k時會開始痛
然後憋氣可以壓一下疼痛 但是大概憋五分鐘就不行了
走一圈400m之後 又開始跑就就還ok 還是會痛但是在忍受範圍
但是肚子痛完之後繼續跑會比前面輕鬆很多 都空腹跑跑完才去吃飯
不想跑了3km之後還要走一圈才繼續跑 想要一直跑滿40分鐘不停
請問這樣該怎麼改善?還是要去看醫生咧?請各位高手來解答感恩~
PS:有抽菸習慣 一天3~4根
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寫上每句冰冷冷的詩 不會放棄高唱這首歌
我與你也彼此真的相識過
從回憶中找不到天真的笑聲 曾留不底心中鬥爭
每次去擔當失意的主角 冷笑變作故事的作者
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