跑步的身材 - 路跑 Road Running

※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: 最近在東奧的田徑轉播當中
: 從100公尺一路的看到3000公尺
: 距離越長的選手身材就越瘦
: 100 200 400的選手都還有明顯的肌肉
: 800公尺的選手就介於中間
: 1500跟3000公尺的選手就幾乎是比較瘦的線條了
: 這是不是因為不同的距離有不同的訓練方式短跑選手需要加強爆發力所以會著重在肌肉的
: 訓練呢？
: 看到長跑選手身材的瘦 是不是也可以證明說長距離跑步是減肥的好方法之一


有氧長跑確實會瘦

但用長跑選手舉例，確實是倒果為因


這篇是近期國內很好的範例
https://www.google.com/amp/s/sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/3503961


減重、訓練並重

才能取得這個項目的佳績


我有還有去看過這位選手的IG，有提到減重的時候真的很崩潰~


我以前高中的隊友也是

本來練短跑50幾公斤的女生，為了進全中運就吃超少、練超多，瘦到剩38、39



其實這樣子的例子不少

但能撐過來的也真的不多


我們想取得健康的體態

還是謹記均衡運動與飲食


過與不及都不好~



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