跑步的一些問題 - 路跑 Road Running

我跑步還是初學者的階段 每週大約2~4次 每次3~4K 時間大約都是下午

跑的地方各國小操場或是景美溪河堤, 不過每次跑都沒計算時間

自己感覺是跑很慢,因為之前有記過打擊太大了 之後再也不記了

如果只是增加跑步的距離 不記算時間的話,這樣子跑步算是在進步嗎

有時我跑完時會想小便 這樣是正常的嗎

有辦法解決跑完步會想小便的問題嗎

謝謝大家

--