跑步時一直感覺全身發癢的問題 還有如何帶水? - 路跑 Road Running

想請問各位跑友
我在跑步時常常會感覺到全身發癢
因此一直會去抓 就覺得很不舒服
請問該怎麼解決呢
不然光抓癢都來不及 實在很難跑

另外就是跑的時候 請問各位水是怎麼放
如果只是跑操場還可以放旁邊
想要路跑時就沒辦法了
因為我蠻需要喝水的 不帶水在身邊會很不安心

而我膝蓋有時會痛
是否買個膝蓋束帶來用會比較好呢?

剛考完考試 想運動運動讓自己更輕鬆 點 感謝

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