跑步對身體? - 路跑 Road Running

※ 引述《bbdirty5566 (張苞)》之銘言：
: 很多人都對跑步對身體的好處
: 不外乎就是 肺活量 及肌耐力
: 之前有看到推文對 免疫系統也有好處??
: 是真的嗎
: 小弟我 氣管不太好 跑步有益處嗎
: 我大約一個禮拜跑1~2次 約 4KM~5KM
: 持續半年多 好像真的有比較好
: 不知是心裡作用還是真的 ??= =
: 有這方面的研究可看看嗎?


當然有用!

我從小就鼻子過敏非常嚴重,只要氣溫開始改變

我的鼻子就會像氣象播報台一樣,拼命打噴涕和流鼻涕

然後整個垃圾桶滿滿都是擤過的衛生紙...="=||

當兵之後我開始有跑步的習慣,一個星期2~3次,每次約3~6公里

第一個禮拜就有感覺到明顯的改善,之後不管再多理由我都會抽空去跑

而且我當兵時因為常搬重物,背部有受過傷,之後背部的肌肉很容易僵硬

彎個腰就會痠痛,開始跑步後也有明顯的改善~

簡單的來說~

自從我跑步了以後,人瘦了,背挺了,皮膚變好了,吃飯也變的更好吃了呢~

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