跑很少還得足底筋膜炎這樣正常嗎？ - 路跑 Road Running

性別：男
身高：171
體重：69
每週跑步天數：1-2天
每次跑步距離or時間：3-5k
跑步地點/地面：pu
距離用餐時間:2.5小時後

是否有做暖身？暖身時間、方式？股四頭、股二頭、小腿伸展，繞膝蓋，然後快步走300m
在開始跑，全程15分上下

是否有做收操？收操時間、方式？基本上同運動前，有多做個動作（腳底板抵著牆拉小腿
肌）

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腳足底筋膜炎（左腳有低足弓)
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無


我一直都是穿當兵公發的鞋子在跑，有時候穿outlet買的adidas跑步鞋跑，昨天看診時醫
生說我足弓低不要亂穿鞋子，難道鞋子真的也是造成足底筋膜炎的原因嗎？

Ps 我23歲，工作幾乎不用站，生活中很少有久站的情形

感謝各位

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