跑完步腰會酸 - 路跑 Road Running

原本一直都有運動的習慣

不過開始讀研究所之後就沒在運動了

大概1年多都很少運動

覺得體力太濫,想跑步訓練

10月開始之後才開始跑操場

從一開始跑完一圈就喘到不行

到現在已經能連續跑8-10圈操場

跑前有拉筋熱身,跑後也有收操

不過最近一兩個禮拜,覺得腰會酸

尤其是在連續跑兩天之後

原本一個禮拜只跑三天,後來跑上癮了

一個禮拜會跑個4-5天,通常是連續跑兩天休一天

請問一下各位

有可能是太久沒運動了,突然開始跑步

身體會不太適應,導致腰酸嗎?

還是我姿勢可能不正確引起的?

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